アポストロフィーエス

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過去のセルフヒーリング

これまでの記事、『自分を知って受け入れる』だったり、内観・カウンセリングとも関わりが大きい、 『過去のヒーリング』について書いて行きます。 このやり方は、私が受けたカウンセリングや経験から要所を抜き出して、我流で体系化したものです。 良かったら参考になさってみて下さい✌️ 過去、何か嫌な事があって、それが消化されないままで残っている方に有効と思います。 私の経験上、忘れようとか、感謝しなければとか、自分の本音に否定性を持って過去を認識しているうちは、 過去は「本当に感じ

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    • 自分を知る方法③コミュニケーションの癖チェック

      アサーティブ・コミュニケーション　 〜自分も相手も大切にするコミュニケーション〜 というものがありまして、この中に、 〈３つのタイプ〉というものがあります。 ＜３つのタイプ＞ ◆非主張型：自分を抑圧して他者を優先する ◆攻撃型：他者を抑圧して自分を押し付ける（時に巧妙） ◆アサーティブ：まず自分のことを考え、他者に配慮して表現する 自分がどのタイプに属するのか、以下でチェックしてみて下さい⬇️⭐️ ＜タイプチェックリスト＞ ❏人に良い感じを持ったとき、その気持を表現で

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      • 自分を知る方法②過去をどれだけ話せる❓

        これまでの人生を振り返り、出会った物事、何を感じたのかナドを、どれだけ人に話せるか❓で、 《自己愛・言語力・自己開示力》 が分かると思います🎶 良かったら、ご自身でチェックしてみて下さい⤴︎⭐️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ 〈質問です（＾◇＾）❣️〉 ①幼少期〜の生育環境について🏠 家族構成 家族（祖父母・父・母・兄弟）はどんな人だった❓ 自分との関係性はどのようなものだった❓ 印象に残る出来事・どんな事を感じた❓ ②学

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        • 自分を知る方法①生年月日占い🔮

          前記事で『自分を知って受け入れる💖』事が、より良い人生を創造する上で大事な事ですよっと言う事を書きました📖 今回は、自分を知るためのツールの一つとして、生年月日占い🔮を紹介させてください🤲💕 ❇︎ 小学校5年生の時に動物占いが流行り、 ドハマりした私です💘✨ 私が一番好きな生年月日占いなので、紹介します💗 特にネット上で公開されているものは研究が進んで情報が次々と更新されていくので、 前にやってみられた方でも、新たな情報や発見が得られるかも知れません🔎 ❇︎ オス

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          自己愛が大事💖自分を知って受け入れる

          人生をより良いものにしていくために、 『自分を知って受け入れる💖』 事はとっても大事だと思っています。 自分を知る事で、 ・自分は何を求めている❓ ・どうしたいの❓ ・どうして欲しいの❓ ・どんな物が好き❓ ・どんな事を避けたい❓ ナドナドの事が明確になり、選択や判断力がつく💪✨ また、そんな自分を受け入れているという事は、 ・『自分はこれで良い』と思う安心感🌿 　　→情緒安定・強いメンタル💖 ・自分の中で葛藤（否定性や罪悪感）が少なくシンプルな思考🍀 　　→やりた

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          これまでの記事では、内観＆ヒーリングオタク人生において、重要な出会いや出来事について、 紹介させて頂きました。 今後の記事では、自身の体験やnoenスクールで習った事、知り得た情報を元に 私なりに考えた、 『より良い人生を送るためにはどうしたら良い❓』 の情報を発信して行きたいと思っています。 私の体験が元になっているので、 元々の性格傾向や経験が似ている方にとっては参考になるかもしれませんが、 そうではない方にとってはピンとこない箇所が多いかもしれません。 ご了承下

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          【32歳】noen師匠と出会う〜言いたい事を全部言う〜

          32歳でnoen師匠と出会いました☀️ 🍎noenさん この頃の私は、以前の地獄時代から随分立ち直り、 幸せとまでは行かずとも、特段病んでる訳でもなく、普通〜の人と自覚してやっていました🐌🏠 ❇︎ ある時ふと、 『占いに行きたい🔮❣️ 自分が興味がある事（ヒーリング）に ポテンシャルがあると認めて欲しい‼️』 と思いつき、近場を検索→→→🏠 どうやら、『カフェnoen』という所が人気らしい☕️🍰🌿 という事で、そこに行く事にしました🐾 🐾🐾🐾🏠☀️ 早速、

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          【29歳】こんまり流お片付けやる❗️

          次に私が大脱皮したのは、こんまり大先生のお片付けを実践した時でございます🐍 近藤麻理恵さん《Wikipediaより一部抜粋》 2010年に出版した『人生がときめく片づけの魔法』は世界40カ国以上で翻訳され、シリーズ累計1,300万部を超える世界的大ベストセラーに。 2015年に米『TIME』誌の「世界で最も影響力のある100人」に選出。 2019年よりNetflixにて公開された『KonMari〜人生がときめく片づけの魔法〜』はエミー賞２部門にノミネートされ、同年で最

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          【23歳】カウンセリングと出会う

          私のオタク人生に最も大きな影響を与えた体験の一つに、 『カウンセリング』 があります。 20代前半、対人ストレスに自力で対処する事に限界を感じた私は、精神科の門戸を叩き、そこでカウンセリングを受ける事になりました。 私が受けたのは、臨床心理士さんによる施術で、 初日にいくつか問診や心理テストを受けた後は、 ひたすら自分のしたい話をして、肯定的レスポンスを返してもらう、というものでした。 《私が受けたカウンセリング》 ・時間（約45〜50分）と場所と料金が決まっている

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          【19歳】日記にハマる

          日記をつけはじめたのは、大学進学してから。 きっかけは、「なんとなく」✋笑 『日記をつける習慣のある人って、何だか格好良くない⁉️』 そんな謎の価値観と思い付きで、始めたのでした📖☕️🌿 ところが、人目を気にする私は、日記なのに、本当の事を書けない(笑) 出来事があって、それについてどう感じたのか、自分の本音を見るのが怖い😱 ですが、続けるうちに、だんだんと、自分の気持ちを認め、書けるようになっていきました。 そして、日々の出来事とは関係なく、書きたい事を自由に書

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          内観とヒーリングオタク

          内観とヒーリングが好きな者です⤴︎⭐️ 私は、20代前半、対人関係のストレスで絶命寸前でした。 そんな私が、どのようにして立ち直ったのか❓ その過程で得た情報・体験等をシェアする事で、誰かの役に立てたら嬉しいと思い、noteを始めました🤲 今でもマインド向上を目指して研究中なので、知り得た情報を順次追加して行こうと思います🐾 よろしくお願いします🐌🎶

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