#pushupchallenge
筋肉について〜説明付き〜
筋肉には大きく3種類あります。
骨格筋、平滑筋、心筋です。
この中で運動で鍛える事ができるのが
骨格筋で筋繊維というゴムひものような細長い細胞が集まったもので作られています。筋繊維は大きく分けて「速筋」と「遅筋」に分かれます。
・速筋とは、素早く強力な力を発揮する反面持久力がありません。
速筋は、白筋とも呼ばれています（筋肉が白くみえるため）。魚で例えるならタイやヒラメは一瞬に逃げる速さをも
眼精疲労について 〜セルフケア〜
眼精疲労とは
目の使い過ぎによって、目だけでなく全身に疲れを感じる状態を眼精疲労と呼びます。テレビ、パソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見たり、メガネやコンタクトの不具合で目に負担がかかることなどで起こりますが、精神的なストレスも原因になっている場合があります。
主な症状として
目が重い、痛い、まぶしい、目がかすむ、乾いた感じがする、充血する、まぶたがピクピクする、まばたきが多くなる