記録する時は「良い／悪い」の判断を横に置く

自分を記録する時に大切なのは
「良い／悪い」の判断を横に置いておくことです。
これが言うは易し、行うは難しなのではないか、と思います。

自分のトリセツ帖も含め、さまざまな記録のスタイルがあります。
自分に合うもの、合わないもの…いろいろあるかと思いますが
それらを「良い／悪い」を手放さないまま活用しようとすると
結局は同じところでつまづくのではないか、という気がします。

たとえば、日本人には多いんじゃないかと勝手に思っているのですが
（偏見だったらすみません）、
記録と言いつつ反省文のようなことばかり綴っているとか。
「〇〇できなかった。こうすればいいと分かっているのにできない」とか
「今日も△△してしまった」とか。
あるいは逆に
ネガティブなことを言葉にすると良くないという想いが強すぎて
ポジティブワードばかり綴ってしまうということもあるような気がします。
これはどちらも同じコインの裏表みたいなもので
いずれ疲れて続かなくなってしまうのではないかと思います。

こころは常に振り子なので
ネガティブな時にはポジティブノートが開けないし
ポジティブな時にはネガティブノートに書くことが思い浮かばない。
そうなってくると
要は記録の仕様の問題ではない？
という一つの疑問がここで浮かび上がります。

私の話で恐縮ですが、今週の前半、思いがけない訃報があり
ここ数日、すべての予定をキャンセルして、泊りがけで法要に行っていました。
今朝、自宅に帰ってきて、仕事をしようとパソコンを開くのですが、
しなきゃいけないことが泡のように浮かんでは消え
その度にその消えそうな泡を掴まんとして、手を伸ばすので
結局、ひとつの作業が続かずにふわふわと漂っています。
まあ、ひと言でいえば仕事にならない(笑)。
そしてnoteに来ているという。

で、この状態を「良い／悪い」で記録しないという風なことが思い浮かんだんですね。
私は、突然のスケジュール変更で疲れている。
おそらく自分が思っている以上に。
しかも遠距離を移動した疲れだけでなく
身内の不幸というメンタルの疲労もあるわけです。
これまた、自分が思っている以上に。

それでも、まだ平日だし、
休んだ分、やらないといけないことも溜まっている（はず）。
そう思って、デスクの前に座っているわけです。
ここで、記録することは
「私は心身が疲れていると、ふわふわと漂うように仕事をするんだな」
という自分の一つの特徴です。
そして、次に来るのが
「ふわふわと漂うようであっても仕事を続ける」か
「今日は思い切って休む」かの選択になるわけですが
これについても、良い／悪いといった正解があるわけではありません。
選んだ結果がどうだったか。
仕事を続けたら、どうなったか。
思い切って休んだらどうなったか。
それが自分を知る、一つの指標になるわけです。

そうすると今後、もし
「なんだか今日は集中できないし、ふわふわ漂うような仕事になってるな」
そう感じることが出てきた時にどうすればいいか参考にできる。

「良い／悪い」を手放すというのは、たぶんそういうことです。

リハビリ出勤という言葉がありますが
その期間をもしそんな風に使えたとしたら…なんだか良いなと思うのですが
一方で、職場というものは
それがそんなに容易でない場であることも理解できる部分があり
…いやはや難しいですね。

話をもとに戻すと
自分の記録をつける時は「良い／悪い」の判断をちょっと横に置いて
ありのままを書いてみる。
原因が分からなかったら、別に深掘りする必要もありません。
「分からない」とだけ書いておけばいい。

「分からない」の記録もたくさん集まれば、いずれぼんやりとでも
共通する何かが見えてくるかもしれません。
「分からない」のが不安だから、何かと結び付けたい時もあります。
そんな時は
「私自身、今日の状態と何かと結び付けたがっているので、とりあえず今日は◇◇と結びつけておく(仮）」とそのまま書いちゃっていいんじゃないかなと思います。
そのまま書けばいいということが分かって、そうできるようになってくると
きっと自分の記録は続きやすくなるし
いずれは続くか続かないかということに対する「良い／悪い」みたいなものさえ薄らいでいくような気がします。