【今、何をしているか？】セルフコーチング🗣

おはようございます。

国際コーチング連盟アソシエイト認定コーチ、笑顔の言語化コーチ🤗🗣Be a Smileの山田真伸です。

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「今、何をしているか？」

そんな問いを、自分に置いてみる。

過去に何をしていたとか、

未来に何をしていたいとかを、

一旦、脇に置いてみて、

「今、何をしているか？」

このことにフォーカスしてみると、

今の自分に意識が向き、見えてくるものがある。

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私の、今、この瞬間は、

noteにこうやって、いつものように通勤途中に言語化している🗣✍️

理由をつけるなら、

「言語化することは、私にとって大切な価値の一つであり、

その背景には、

私の、

『私自身が笑顔で、周りの人も笑顔にできる存在であり続けたい。』

という、あり方のものに、その先のビジョンとして、

『自分の選択に肯定感を持つ。』

一人ひとりが笑顔でそう思える世界をつくりたい。

がある。

そのために、今、この瞬間にできることは、

こうやって、言語化すること。」

になる。

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そうやって、今、この瞬間にフォーカスしながらも、

その背景にある、自分のあり方や、ビジョンを説明できると、

自分で自分の背中を押している感じがして、

自己肯定感も高まってくる。

そんな風に、今、この瞬間に意味をつけることって、大切なことなんだろうな。

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結局、過去や未来を、今、この瞬間も意識はしていて、

ある種、逆説的な感じもするけど、

それでも、

「今、何をしているか？」

ここにフォーカスすることにより、自分にYESを出せるんだよね。

過去や未来に囚われたり、縛られたりせずに、今にフォーカスする。

とりあえず、あれこれ考えすぎずに、今にフォーカスする。

それで良いんだよね。

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、、、セルフコーチングで言語化してスッキリ☆☆

今日も、今、この瞬間にフォーカスして、一日を私らしく過ごそう🌈

さぁ、本日もガンバルンバ💪