「出来ていない」と思うことを、書き出したり、人に話してみることの効果〜コーチングセッションのクライアントからの声🗣️〜
先日、クライアント（理学療法士 自費整体院 院長）の方から、コーチングセッションを受けての変化ということで、このような感想をいただいた↓（SNSなどへの公開の許可をいただき掲載）
「出来ていないことを洗い出し、しっかりと認識できるようになってきている。
仕事等、やることがはっきりしやすくなり、行動がしやすくなっている。」
ちなみに、この方は、コーチングセッションを受ける前は↓
「出来ていないことが整理、認識出来ていなかった。
出来ていないことが認識出来ていないので、次にやることがわかっておらず、行動が遅くなっていた。」
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人は、自分が出来ていないことなどは、頭の中で、ある種、スクスクと育つ傾向にあるんだよね。
そして、それを1人で抱え込みすぎると、
出来ていない自分→ダメな自分→行動できない自分→もっとダメな自分、、、
という、負のスパイラルに入ってしまう。
私自身も、このようなことは沢山体験し、もちろん、今でも、この状態になることもあるのだけど、
なかなか、辛いよね。
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この時に、有効な方法が、自分が出来ていないということを、書き出したりすること。
「えっ？！それだけで良いの？」
と思うかもだけど、厳密に言うと、書き出すだけで上手く行く（思考が整理）場合もあれば、
なかなかそれだけだと、スッキリしない場合もある。
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そんな時に、有効なのが、人に話してみるということなんだよね。
大袈裟に聞こえるかもだけど、人に話しながら書き出していくと、
実は、それだけで、実際はその時は、解決したわけじゃないのに、
「あっ、なんか、大したことないかも🎵」
と思えることが非常に多いんだよね。
あとは、
「出来ていないことが、100個ぐらいあると思っていたけど、実際、10個ぐらいだったんですね（笑）」
となることも多い。
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ぜひ、出来ていないと思っていることを、ただ書き出すだけではなく、人に話しながら書き出すこと、お試しあれ。
この辺りの感覚、コーチングセッションで、取り扱うことも多く、ご興味あれば、個別にご相談ください。
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、、、言語化してスッキリ☆☆
人に話してみるって、いろいろと効果があるんだよね。
さぁ、本日もガンバルンバ💪
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