完全食×〇〇 続けられる美味しい飲み方教えます。
みなさん、こんにちは。
以前、
食事の時短のため
『完全食』を始めました。
という記事を更新しました。
まだこちらを見てない人は先に見て欲しいのですが
完全食とは、それだけで生きる上で必要な栄養素が
ほぼ全て取れるというものです。
私はその中で「COMP」というメーカーの
「粉タイプ」を飲んでいます。
想像してもらいやすいものでいうと
プロテインのようなものだと思ってもらえば良いと思います。
最初の記事では
単純に、「COMP +水」という飲み方をしていたため
ちょっと味が粉っぽいし豆乳みたいな味に近く
私は苦手な感じだったので、
続けるのが困難な感じがしていました。
しかし、その後
色んな飲み方を試し、
「味の改善」に成功し
今は定期購入での申し込みをし
毎日1食は完全食に置き換えるようにしています。
今日は、私が試した飲み方の中を
ランキングで紹介したいと思います！！
■COMP美味しい飲み方ランキング■
○1位：「COMP」＋水＋ココアパウダー
✅味：☆☆☆☆
✅健康：☆☆☆☆
1位はこの組み合わせです。
正直、ココアパウダーを追加しただけで
味がここまで美味しくなるとは思ってませんでした。
コンビニに売っているスティックタイプの
ココアパウダーを混ぜるだけなので非常にお手軽です。
ストックを置いておけばあとは
水と「COMP」があれば良いので
買い物に行くのが面倒くさい時にオススメのため
これまで1番多くこの飲み方を行なっています。
牛乳を入れていませんが
「COMP」自体が牛乳のような味がするため
水で割ってもかなりココアっぽくなります。
今後、別の粉スティックでも試してみようと思います。
○2位：「COMP」＋雪印コーヒー
✅味：☆☆☆☆☆
✅健康：☆☆
雪印コーヒーで割る飲み方は
味はほぼ、雪印コーヒーです。
少しまろやかになって、普通に飲むよりも
美味しく私は感じます。
ただし、雪印コーヒーは非常に甘いので
血糖値の高い私からすると進んで飲む気は起きません。。。
ある意味、自分へのご褒美的にこの飲み方をしています。
普通のブラックコーヒーでも試していたいのですが
400mlのコーヒーを一気に飲むのは
カフェインの摂取量的にもあまり良くないような
気がしますのでまだ試せていません。
○3位：「COMP」＋牛乳
✅味：☆☆
✅健康：☆☆☆☆
元々、牛乳みたいな味のCOMPに
さらに牛乳を入れたらとんでもない味に
なりそうな気がしましたが、意外にも普通でした。
どちらかというと、普通の牛乳に
粉が入ったことによって
やはり、雪印コーヒーの時同様かなりマイルドになります。
牛乳に小学校の給食の時に出てきていた
ミルメークを入れたような感じでしょうか。
非常に飲みやすくなるので、
牛乳が苦手な人でも飲めると思います。
そして何といっても牛乳は健康の代名詞です。
さらには「牛乳」は単体でも「準完全食」に含まれます。
この飲み方でもある程度飲めることが分かったのは
非常にプラス材料です。
結構お腹も満たされるのでオススメです。
○4位：「COMP」＋ミルクティー
✅味：☆☆☆
✅健康：☆☆
こちらも、雪印コーヒーと近い評価です。
ミルクティー自体が美味しいので
COMPに混ぜても邪魔しません。
ただ、やはり甘々になってしまいます。
そのため、健康の意味も込めて
「COMP」を飲んでいるのに矛盾している感じが
どうしてもしてしまいます。
そのため、1回だけ試してそれ以降は飲んでいません。
そもそも、「COMP」の説明欄には
無糖のドリンクと混ぜてくださいと書いてあるので
あまりオススメはしてないんですね。
せっかく普段の飲み物を水とブラックコーヒーにしているのに
こんなのを飲んでしまったら何をやっているのか分かりません。
健康になるため禁煙したのに
逆に食欲が増してより不健康な体になるようなものです。
今後はやるとしても無糖のストレートティーで試すように
したいと思います。
○5位：「COMP」＋りんごジュース
✅味：☆☆
✅健康：☆☆☆
星の数的には、ミルクティーと同じなのですが
やはり味が良くないと続けるのは難しいので
そこを重視しています。
りんごジュースはそもそも味が薄いので
「COMP」の元々の味がかなり勝ち越してきます。
そのため、あまり美味しいと感じませんでした。
というか、そもそもリンゴジュースを
ほとんど好んで飲んだことがないからかもしれません。
○6位：「COMP」＋オレンジジュース
✅味：☆
✅健康：☆☆☆
今回試した中での最下位は
オレンジジュース割りとなりました。
リンゴジュースもそうだったのですが
果物系の飲み物とはあまり合わないのかもしれません。
正直、オレンジジュースは好きなので
単体でも飲んだりするのですが
「COMP」と混ぜると、
何とも言えない味になります。
今回は純粋なオレンジジュースと混ぜましたが
よりジュースっぽい「なっちゃん」のようなものと
混ぜると多少は良くなるのかも知れません。
さらに味だけでなく
何か飲んだあと、
異様な「満腹感」が発生しました。
正直、飲み始めた頃は
飲んでも満腹感が得られず、ずっとお腹が空いている
状態だったのですが
最近は、胃が小さくなってきたのか
「COMP」だけでもそこまで空腹感を感じることは
少なくなりました。
それくらいならいいのですが
オレンジジュースを飲んだ時は
動くのも辛い満腹感でした。
味もいまいちでしたので、それ以来試していないので
たまたまだったかどうかは分かりません。
○まとめ
いかがだったでしょうか？
このように、色々飲み方を試しながら
「完全食生活」を続けています。
正直、始めた時は味と空腹感から
すぐに断念しそうな勢いでしたが
今は、どちらも改善されたので
このまま続けていく予定です。
今は、仕事中や寝ている間に空腹感が出てしまうのが嫌で
おにぎり1個や、コンビニの揚げ物を1つ
食べたりしていますが
徐々にそれもなくしていって、
1食を完全に「COMP」に置き換えたいと思います。
試して欲しいオススメの飲み方があれば教えてください！
こちらから購入できます！！
以上
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最後までご覧頂きありがとうございました。
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画像元：フリー素材ぱくたそ（www.pakutaso.com）
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