人生を変えるモーニングメソッドに出会ってしまった

こんにちは。 ここ最近習慣となって続けていることに 朝活があります。 朝活と言っても、まったく大それたことではありません。 朝起きて 手帳やノートを見て 昨日のことを振り返りを書いたり、 自分の人生の目標などを見返したりです。 ただ、やはり朝は忙しい。 これを短時間で習慣化するには、どうしたらよいのかと色々 試行錯誤していました。 手帳以外に使っているのは MY WISH NOTE。 こちらには、やりたいことや１年、５年後の目標など書いているので 朝はさら～と見直すだけ

キンドル本をペーパーバック化しました

こんにちは。 先日、２冊目のキンドル本を出版しました。 詳細は↓の記事。 2冊目のキンドル本を出版しました｜yuisan (note.com) カテゴリ１位も取得。ありがとうございます。 そして、数日経過したのですが無事にペーパーバック本もアマゾンKDPに申請して、承認がおりました。試しに自分でも購入して、明後日に手元に届く予定です。 １冊目の時は、全くペーパーバック化に興味がありませんでしたが手順の通りしたらできたので、経験をもとに行いました。 ペーパーバック本は、

2冊目のキンドル本を出版しました

こんにちは。 2月2日に、２冊目のキンドル本 「３３歳からの大人の歯列矯正体験記」を出版しました。 とっても素敵でかわいい表紙は、１冊目と同じくぴーたんさんにシリーズ化のようになるように依頼しました。 この本は、タイトルの通り歯列矯正の体験本です。 ３３歳の時に、初回相談をして５年経った今は保定期間中です。 装置は外れたものの、食事以外はリテーナーというものを普段着けています。 キンドル本を書くにあたっては、元々歯列矯正用のブログをしていたので ブログと過去の歯医者さん

もうすぐキンドル本２冊目が出版できそう！気分的には、新たな子誕生までのカウントダウン。最終調整がんばる＝＝！！

最近の良かった本まとめ

最近の読んだ本の中で 特に印象に残った本。 本を読んでも、すぐに忘れてしまいますが １冊１冊を丁寧に読むより 読んだ本が頭の引き出しに収納されて 何かのきっかけで、引き出しが開くイメージです。 まずは、紙で読んだ本。 ・「実母と義母」 エッセイなので、実話ですが この本に登場する母２人が強烈です。 私の母も変わった人と思っていましたが、 負けず劣らずです。 あっという間に読めました。 ・「苦しかった時の話をしようか」 USJを再建された森岡さんの本です。 オススメされ

「長引くセキはカゼではない」を読んで。

去年の年末に、セキが長引いていました。 内科で「咳止め」を処方してもらうも、一時的には収まって 就寝前にまたゴホゴホ。 セキって、辛いですよね・・ 子供のころなどはセキに悩んだこともなく、セキを我慢するにも セキをするにも体力も使い、どうしたことかと悩んでいました。 悩んだ例は ・寝室でセキこむと、夫に寝れないと言われる ・通っているバレエレッスン前にセキこむと、周りに迷惑かもとレッスンをキャンセル ・電車で座ってセキこむと、隣の人に迷惑かもと思う など、自分自身が苦し

エアクロ10カ月目。今回、全部買い取りたいと思った話。

エアークローゼットを始めて、１０カ月になります。 エアークローゼットとは、毎月お洋服が届きレンタルするシステム。 私は、３着のプランにしています。 今回のアイテム (air-closet.com) エアクロを始めた主な理由は、 ・洋服を買いに行く時間がもったいない ・自分のセンスに自信がない ・結局毎回ワンパターンでバリエーションない です。 若い頃は、どんな服を買おうかな？ とウインドウショッピングも好きで 服を選ぶのにワクワクしていましたが、 ここ最近は全くそんなこ

娘を夫に長時間預けてみた

３年前に東京→湘南に家族で引っ越しました。 それからというものの、会社も辞めたし 私の行動範囲はとっても狭いものに。 車の運転もできないし、基本自転車移動となり 電車に乗ってどこかへ行くということもなくなりました。 それが、１年程前からは 都内に用事でいくことも増えてきました。 平日昼間なら一人で行けるけど、 そうじゃないときは、大体子連れ。 夫に未就学児の 娘を任せてもいいのでしょうけど、基本していませんでした。 なぜなら、 以前、私がオンラインで在宅仕事（レッス

アーユルヴェーダ・ルーティン④鼻洗浄

アーユルヴェーダの考え方が好きで、基礎講座まで受けて 日常に取り入れている話を前回までに書きました↓ アーユルヴェーダ的・朝のルーティン①白湯｜yuisan (note.com) アーユルヴェーダ的・朝のルーティン②オイルうがい｜yuisan (note.com) アーユルヴェーダ的・朝のルーティン③舌磨き｜yuisan (note.com) そして、もう一つ日常に取り入れていることが あったのを思い出しました。 それは 「鼻うがい（鼻洗浄）」です。 ・白湯 ・オイルう

最近の良かった本まとめ

年末年始は、キンドル本を書いていたので インプットの時間が結構少なくなってしまいましたが ここ数週間の面白かった本まとめ。 まずは、オーディブルで最後まで聞いた本。 オーディブルは、長いもの（５時間～１０時）はどうも 途中で飽きてしまうことが多いです。２倍速で聞いています。 短いものは、サクサクいけます。最後まで聞けたここ一ヶ月の本は、 ・ロングゲーム　今、自分にとっていちばん意味のあることをするために 何人かにオススメされました。本でも読み直したいと思っているところ

アーユルヴェーダ的・朝のルーティン③舌磨き

この記事は、①②の続きです。 アーユルヴェーダ的・朝のルーティン①白湯｜yuisan (note.com) アーユルヴェーダ的・朝のルーティン②オイルうがい｜yuisan (note.com) 朝のアーユルヴェーダ的朝のルーティン３つ目は、 「舌磨き」です。 朝起きて、顔を洗った次にします。 朝起きて、舌に溜まった老廃物を取る作業です。 そう言えば、子供のベロってとても赤い印象じゃないですか？ それが、老廃物が溜まってしまうと白いものがついてしまいます。 これを、「タ

アーユルヴェーダ的・朝のルーティン②オイルうがい

前回の続きです。 前回、アーユルヴェーダ的朝の習慣「お白湯」について書きました。 アーユルヴェーダ的・朝のルーティン①白湯｜yuisan (note.com) 白湯を作りながら、同時にしていることは 「オイルうがい」です。 「太白胡麻油」を使います。 加熱したもの＝キュアリング　 をお鍋でしたものを使っています。100℃になるまで火で温めます。 キュアリングすることで作用が強まるからです。 しかし、めんどくさいときは そのまま使うし、 最初は温度計をさして作っていまし