【腸温活レシピ】酢タマネギとトマトのマリネ

おうちで過ごしていると、ついつい食べ過ぎてしまう、、という方も多いかもしれません。今回はTHEONEを使った、食べて痩せる簡単レシピをご紹介いたします♪

普段のごはんの前に食べるだけで、
　・血糖値の上昇を防ぐ
　・コレステロールや中性脂肪を減らす
　・腸内環境を整え、ヤセ菌を増やす
などなど沢山の嬉しい効果を期待できます！

酢タマネギとトマトのマリネ

◇ 材料（1人で3食分）◇
⚫︎玉ねぎ・・・1/2個
⚫︎ミニトマト・・・9個
[A]  オリーブオイル・・・大さじ1
       お酢・・・大さじ1
       THE ONE・・・小さじ2
⚫︎塩・胡椒・・・適量

①玉ねぎをみじん切りにします。

②トマトを熱湯に入れて、約1分程度ゆでます。

そうすると、ツルッとトマトの皮が剥けるので
水に移して皮を剥きます。

ツルツルのむきトマトの出来上がりです！

③材料Aをよく混ぜます。

THEONEを加えることで、味に深みが出て腸温活パワーも一気に高まります↑↑

最後に塩と胡椒をお好みの分量加えて混ぜます。

少しドロっとする程度までよく混ぜるのが◎

④先ほどのトマトと玉ねぎの上に、出来上がったソースをかけて、全体的に馴染ませます。

このままでも食べられそうですが、
冷蔵庫で1時間以上寝かせた方が味がまろやかになり美味しく召し上がれます♪

オススメは、冷蔵庫で2〜3日寝かせると、
より美味しさがパワーアップします！

お酢の短鎖脂肪酸は脂肪の取込みをブロックし、トマトや玉ねぎには糖を分解して血糖値を下げて、脂肪やコレステロール値を下げる働きもあります。もちろん血液サラサラ効果も◎

オリーブオイルには抗酸化作用のあるオレイン酸が豊富に含まれ、サビにくい身体に導いてくれます。またオリーブオイルとトマトのリコピンを同時に摂取すると、相乗効果を発揮してコレステロールが下がりやすくなったり、リコピン吸収率も高まると言われています♪

そこにTHEONEに含まれる、有用菌や食物繊維、オリゴ糖の力が加わることで、更なる相乗効果が期待できます♪


またトマトが無い場合は、酢タマネギだけでもお料理のソースやたれとして使いやすいですよ。

ポイントは、
食事前に食べること！

最初に食べることで、腸内環境を整え善玉菌を活発にする効果がより高まります。



冷蔵庫で10日～2週間程度保存可能なので、
常備菜として作りおきもオススメです◎
痩せやすいカラダに導くマジカルフードなので、ぜひ続けて食べてみてくださいね♪

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