【サラリーマンの私が大事にしている10の事】良質な睡眠（安眠グッズ①）

　睡眠時間や睡眠状態によって、翌日の勉強や仕事に与える影響はとても大きいかと思います。
　あまり良く寝れていないと朝目覚めも悪く、一日中頭がボーっとしてしまい、高い集中力で物事に取り組めません。
　本記事では、安価に買える安眠に効果のある商品をご紹介します。

1. めぐりズム 蒸気でホットアイマスク(花王社製)

　使い捨てでなく、電子レンジで温めて何度でも使えるものもありますが、この商品だと香り付きで、適度な温もりなので愛用しています。
　香りも何種類かのラインナップとなっています。
　目を温めると気持ち良いのかと新発見の商品でした。

2. 足すっきりシート 休足時間(LION社製)

　湿布などもございますが、強すぎてヒリヒリすることが肌弱目の私は多く、この商品だとそれもなく冷たく気持ち良いです。翌朝の足がスッキリするので愛用しています。
　ドンキホーテ等で安く500円前後で18枚入り1箱を購入できます。

3. 足つぼ刺激ジェル 休足時間(LION社製品)

　2.の派生製品です。特に歩き疲れた時には足つぼ刺激できるこの製品を愛用しています。足裏がチクチクして気持ち良いですが、妻は痛いとの事であまり使ってないです、、、

4. カモミールティー

　少し癖があり香り強めですが、安眠効果強く飲むと落ち着きホッとするので寝る前に必ず飲んでいます。
　ハーブティーは様々にございますが、このカモミールが1番安眠に向いている、心落ち着かせられる効果あるなと感じました。

5. ヴィックス ヴェポラップ

　鼻詰まり抑止のための塗り薬です。喘息の時も胸に塗ると効果があります。スースーして鼻通りとてもよくした状態で眠りに向かう事ができます。
　つけ過ぎは注意です。

PS
最後までお読みいただきありがとうございます。
睡眠に関する別記事もございますので、よろしければぜひ！
・【良質な睡眠のために】①睡眠前にやると良いこと
・【サラリーマンのパフォーマンス改善】良質な睡眠