2022.10.31 本日の晩ごはん👻

◎鮭のムニエルほりにし味 しば漬けタルタルがけ
◎きたあかりのポテトサラダ
◎豆サラダ
◎アボカドのコブサラダドレッシング
◎ベーコンと玉ねぎのにんにく入りスープ

🍬🎃✞👻trick or treat👻✞🎃🍬

2022.5.24 本日の晩ご飯😋

◎漬けまぐろの納豆丼温玉乗せ
◎絹ごし厚揚げのきのこあんかけ
◎豚汁

今日は大好きな漬けまぐろ&納豆&
温玉のSP丼😆
豚汁この時期食べると暑いー💦笑笑

タンクトップ姿で食べてたのは
私です😂
#おうちご飯

2022.4.30 本日の晩ごはん😋

◎ミックスきのこの豆乳クリーム
パスタ
◎鶏むね肉のオイル煮トマトとチーズ乗せ

時間無くて30!分で作った時短メニュー😆

筋トレしたのでタンパク質は欠かせません！💪
#おうちご飯 #タンパク質
##筋トレ パスタ自重トレ

2021.6.25 本日の夜ごはん😋

◎十六穀米のガーリックライス
ナスとパプリカのトマト煮乗せ
◎豆サラダ
◎鶏むね肉のローズマリーチキングリル
◎ブロッコリーとカッテージチーズのサラダ

鶏むね肉を美味しく～✨これ大好き❤
簡単ヘルシ～♪
#おうちご飯 #筋トレ

2021.6.19 本日の晩ご飯😏

◎自家製サラダチキンのラップサンド
◎豆腐ステーキ
◎♾豆サラダ

今日は早々にご飯いらないcallが来たので
自分用タンパク質たっぷり楽ちんメニュー☝️(手抜きともいう‪w)

ラッキー🍀
#おうちご飯 #タンパク質 #筋トレ

2021.6.18 本日の晩御飯😑

◎焼きうどん

、、、、のみ！

急な連絡でメニュー変更に🙄
「麺類で軽めに～」との勝手なリクエストに
応え、麺類重め濃厚にしときました😎✨
私は別メニュー

詳しくはツイッターorインスタみてね！
#おうちご飯 #タンパク質 #筋トレ

2021.6.13 本日の晩御飯😋

◎乃木坂な妻たちの“豊潤な妻“を使った
サンドウィッチ🥪

食べて見たかった“乃木坂な妻たち“の
食パンを使ったサンドウィッチ😘
お手製サラダチキンやチーズなど好きな
具を挟んで食べました🤗
#おうちご飯 #お手製サラダチキン

2021.6.12 本日の晩御飯😋

◎手作りミートソースパスタ
◎シーザーサラダ

今日は時間が無かったのでパスタに😅
しかしソースは手作りですよ🤗
サラダは食べ終わってカッテージチーズを
乗せ忘れた事に気が付くという…😑😑😑

#おうちご飯 #パスタ #ミートソース

2021.4.2 本日晩御飯😋

◎鶏ササミの味噌マヨチーズ焼き
◎🍤と🥦のガーリックバター炒め
◎ワカメとおくらの中華スープ
◎白米(私は🙅‍♀️)

今日は忙しくて筋トレはなしです😅🙅‍♀️
#晩御飯 #おうちご飯 #タンパク質 #筋トレ #鶏ササミ

2021.3.25 今日の晩ご飯😋

◎つなぎなしチーズinハンバーグ
◎豆サラダ
◎昨日の味噌汁
◎白米

今日はつなぎなしの肉々しいハンバーグ😆
昨日の残りの味噌汁にブーイングが😑

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#晩ご飯 #おうちご飯 #タンパク質