2021.7.31 本日の夜ごはん(ツマミ?)

◎ヤムニョンチキン
◎大分唐揚げ
◎焼き餃子
◎ホタテのカルパッチョ
◎野菜の中華サラダ

今日はスーパーの催事で色々買って来た
ので手抜き～♪～(´ε｀　)

いいんです！たまには(たまには?)😏
#夜ごはん #手抜きごはん

2021.7.30 本日の夜ごはん😋

冷蔵庫在庫一掃メニュー最終日😆

◎スパゲッティナポリタン
◎豚もも肉のチーズ焼き(炒め?)
◎MIXベジタブルと納豆のチーズオムレツ

まだ少し食材残ってるけどそれでも
スカスカ冷蔵庫～😚
#夜ごはん #冷蔵庫在庫一掃メニュー

2021.7.28 本日の夜ごはん😲

◎肉味噌豆腐丼
◎塩さば焼き
◎じゃがいもとキャベツと麩の味噌汁

今日は(も?)冷蔵庫在庫一掃メニュー
いつかのジャージャー麺の肉味噌を
取り分け冷凍しておいたやつを木綿豆腐
でかさ増し～😚
ヘルシーよん✌️
#夜ごはん #タンパク質

2021.7.27 本日の夜ごはん😋

◎スープカレー
◎絹ごし厚揚げのステーキ

今日はBBQで使わなかった鶏肉と冷蔵庫に
ある野菜を煮込んだスープカレー😋
そしてこれまた使わなかった絹ごし厚揚げを焼いてステーキに☝️
外はカリッカリ!!中もっちり～😚
#夜ごはん #筋トレ

2021.7.26 本日の夜ごはん😋

◎牛ミスジ肉とエビと、マッシュルームの
中華風黒瀬のスパイス炒め
◎納豆食べ比べ
(しほろ産ユキシズカ＆黒豆千石)
◎じゃがいもとわかめの味噌汁
◎発芽玄米ごはん

炒め物具材は金曜日のBBQの残りです😅
#夜ごはん #筋トレ

2021.7.23 本日は家キャン⛺️

なんと1年ぶりの庭キャン😆

連休で混雑のキャンプ場は避けて
家キャンにしました😆

時間も周りも気にしなくていいので
楽～☺️

またやろっと😆
#家キャンプ #BBQ #夜ごはん

2021.7.20 本日の夜ごはん😋

◎エビときのこのガーリックトマトパスタ
◎茹でアスパラ
◎もち麦入り豆サラダ

今日は市販のパスタソースを使って
エビときのこをプラス☝️

豆サラダはバランス考えてもち麦入り☝️
茹でアスパラは産直で買ったやつー
#夜ごはん #筋トレ

2021.7.19 本日の夜ごはん😋

◎豚もも肉と玉ねぎのチーズ焼き
◎豆腐ステーキ
◎アスパラベーコンのバター炒め
◎大根としいたけの味噌汁
◎発芽玄米ごはん

昨日産直で買ったアスパラ✨甘くて
柔らか～🤤旨い～
#夜ごはん #筋トレ #タンパク質摂取 #リングフィット

2021.7.17 本日の夜ごはん😋

◎簡単ガパオライス
◎アボカドとトマトとチーズの
イタリアンサラダ

今日は市販のルー使ってガパオライス😆
密かにおからパウダー入れてますよ🤫

今日は時短の手抜きごはん♪～(´ε｀　)
#夜ごはん #手抜きごはん #筋トレ

2021.7.16 本日の夜ごはん😋

◎まぐろオクラ納豆丼(名前長し‪w)
◎鶏ムネ肉の塩麹焼き
◎じゃがいもとわかめの味噌汁

今日は安売りのまぐろ切り落としを
漬けにして丼に☝️
ごはんは発芽玄米です😃
鶏も塩麹に漬けて焼くだけ～♪～(´ε｀　)
#夜ごはん #筋トレ

2021.7.15 今日の夜ごはん😋

◎ジャージャー麺
◎絹ごし厚揚げの酢豚風

ジャージャー麺の肉味噌は半分以上が
大豆ミートで作ってます😆
酢豚も豚はなし…酢豆腐?😂

今日も豆Loveでしっかりタンパク質
を摂りましたぁ🤗
#夜ごはん #筋トレ #タンパク質 #大豆

2021.7.14 本日の夜ごはん😋

◎豚ヒレ肉のピカタ
◎無限ピーマン
◎メキシカンサラダ
◎発芽玄米ごはん

今日は大好きな粉チーズを惜しげも無く(?)
衣に使ったピタカ～☝️

今日のおかず、全部ビール🍺に
合うやつやぁ～🤤

飲まんけどさ～😅
#夜ごはん #筋トレ