肋骨の動きと肩コリ

肩コリというと、肩甲骨から首にかけて筋肉が硬くなると思っている方が多い。

しかし、それは何か別の原因があり、結果としてハリが出ているのだ。

その原因とは何か？

原因の一つに、体側、つまり脇の下から骨盤にかけての硬さがあるのだ。

肩甲骨を下から引っ張ってしまい、首の周りの筋肉が疲れて硬くなってしまうのである。

改善するためには、次の体操がオススメだ。

まず右からやってみよう。

立った状態でも、座っていてもいい。

息を吐きながら、右側(足)に体重を多くかけます。

息を吸いながら右手を上に伸ばします。
高い場所にあるものを取るイメージです。
脇の下から骨盤にかけての伸びを感じます。

息を吐きながら、手をゆっくりおろし、全身の力を抜いていきます。

一度大きく息を吸って、吐きながら左も同じように行います。

左右交互に3〜5回ずつ行います。

終わったら、コリの変化を感じでください。

きっとかなり楽になっていますよ。
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