瞑想というと、難しい、うさんくさいなど、マイナスなイメージを持っている人がいます。
でも、瞑想は特別なものではないのです。
日常生活に活かせるのです。
そのため、有名人も瞑想をしている人は、沢山いるんですよ！
それでは、簡単な瞑想法をお伝えします。
特別なことは何もしなくていいのです。
あなたが、今日感動したり、驚いたりしたことを、ソッと思い出すだけでいいのです。
感動した時は、思考ではなく、心、そのものに響いている時です。
余計なマインドは入り込んでいません。
素晴らしい自分の心を見つめましょう。
楽な姿勢で座り
目を軽く閉じ
5分ほど自分の心探しをしてみましょう。
#瞑想 #マインド #自分 #解放
