発達障害的、自分にもっとご褒美を。

～母として当事者として #発達障害 目線での徒然を書いています。発達障害らしさを感じ取って頂けたら嬉しいです。～

　今でこそ自分に激甘なワタシですが（それはそれでいかがなものかなと思わなくはない）２０年前に重度のうつだったときは、貧困妄想も重なって、自分に優しくすることが全くできませんでした。

　真冬にお湯を使って家事をすることも許されないと思っていたし。
　自分の好きなものを食べていいなんて思えなかったし。
　そもそも、生きていることが許されないと思ってたし。

　当時の精神科の主治医に、
「今日帰り道に喫茶店でコーヒー飲んでから帰りなさい」
って言われるくらいでした。

　そこから、すこ～しずつすこ～しずつ、自分に優しくできるようになりました。

　生きているだけでハナマルなのですから、今日目覚めた自分にご褒美をあげちゃっていいんです。

　例えば、３時のおやつに自分の好きなお菓子を食べるとか。
　コーヒーや紅茶をちょっといいモノ使っちゃうとか。

　そういうことから始めたらいいと思います。
　その積み重ねが、自分を大事にすることに繋がるんだと思います。

　まあ、私は今では「自分に優しく」を通り越して甘すぎるんですけどね（笑）それでもいいっか～♪って思えちゃうから不思議です。

　今日もアナタにハナマルを。

　以上、発達障害～母ごころ当事者ごころのあゆでした(*'ω'*)
　今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。感謝しています。
　だんだんよくなる！未来は明るい！