発達障害的、運動嫌いのウォーキング。

～母として当事者として #発達障害 目線での徒然を書いています。発達障害らしさを感じ取って頂けたら嬉しいです。～

　運動が大嫌いな私が、一念発起。

　週１回１時間ほどのウォーキングを始めました。

　週に何回も、と自分へのハードルを高く設定すると、そのうち出来ない日があったら「もう無理！やーめた！」になってしまいます。
　こういうところに白黒思考の極端さが出てきてしまい、１度達成出来ないことがあると、もう完全にやる気を失ってしまいがちです。今までそれが原因で習慣化に至らなかったこと数知れず（涙）

　私は自閉スペクトラム症なのですが、ルーティンになりにくいタイプなんじゃないかなと思います。なりにくいのですが、一旦なってしまうと、何が何でもそのルーティンは続けたいこだわりが発生します。例えば、入浴時の身体を洗う順番とか、いつもと違うのは気持ちが悪くて、絶対に嫌です。何ならそれが崩れると、縁起が悪いので何か悪いことが起こってしまうような気さえしてしまいます。

　身体を動かすことが嫌いすぎて、ルーティン化どころか、その１歩を踏み出すことさえ難しかった私が、この４月を気にウォーキングを始めたのです。自分でも、これは奇跡だと思います（笑）

　目標は低く、週１回１時間ほど。７０００歩行けばハナマル。

　１時間程度歩くだけで、汗かきの私は全身ずぶぬれになって帰ってきます。そのままお風呂へ直行。それが意外と気持ち良いことに気付きました。汗だくになってない時にお風呂に入るのがもったいないと感じるくらいです。

　かといって、仕事前に汗だくになるのは嫌だ（そもそも疲れて仕事にならない）し、何か予定の入っている時も無理。
　そう思うと、自分のスケジュールの中では週１回くらいがちょうどいいのかなと感じています。

　気力と体力さえ残っていれば、平日＋土曜日の午後の２回歩けるといいかなぁとは思います。

　雨が降ったら、ショッピングモールに行って歩こうかな。
（雨の中、ポンチョを着て歩くというのも考えたけど、ポンチョ片付けるのメンドクサイとか思って長続きしないような気がする）（基本的に、超絶めんどくさがりｗ）

　さて、こちらも長続きさせたいのですが、運営が厳しいためにクラファン挑戦中です（涙）どうかこちらのページをご覧頂き、ご支援ご協力をお願いいたします。

　以上、発達障害～母ごころ当事者ごころのあゆでした(*'ω'*)
　今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。感謝しています。
　だんだんよくなる！未来は明るい！

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