What is your core? 　呼吸でコアトレ。

先日のオンラインクラスのメモ。

よく、コアを使って！とか、コアを鍛えよう！と耳にする。が、その存在を具体的に知らないと、いや感じられないと、単なる“雰囲気“風味でしかないものだ。雰囲気風味なんて言葉があるかどうかはわからないが、うわべだけのムーブメントなんて、いらないよね。ということで、この日は核心＝コアにせまってみた。

お腹のディープな場所の筋肉、インナーユニットとは？

カラダの深層の筋肉