ファスティング中に気を付けたいこと

只今ファスティング中。
綺麗道です。

ファスティングは基本的には【食べない】

しかし、
人は【食】から栄養や元気をもらって生きてきました。

【食べる】が普通。

それをあえて【食べない】

なので、
やはり目的がないとなかなか踏み出せないものです。

そして、
始めたとしても挫折してしまう。

そんなことが起こります。

私が今回実際にファスティングをしてみて
気づいたことをここでシェアさせていただくことで

まだやったことがない人に何か気付きになればと思い、
何点か書いてみようと思います。

１、準備をしておく

必要な備品をそろえるのはもちろんのこと
心の準備も必要です。

これまで【食べない】をしてこなかった場合、
食べなかったらどうなるのかが全くの未知数。

分からない状態では不安な状態となり判断力も落ちてしまう。

ですので、ファスティングをすると決めたら
ファスティングするとどんなことが起こりうるのか
ある程度事前に把握しておく方が無難です。

特に、好転反応という
これまでの毒素がデトックスされる際に起こりうる
様々な不調。

頭痛、腹痛、発熱、喉の腫れ・・・
人によって様々な反応が出ます。

これまで不摂生な生活をしてきた人ほどきつい
といわれます。

しかし、つらいけれどもこれが現実。

どれだけ自分が体に悪いものを貯めるような生活をしてきたのか

身に染みます。

ファスティングをする際は経験者の方々の話を
聞いてから実践することをお勧めします。

大した知識もなく始めてしまうのは
丸腰で戦場に乗り込むようなもの。

お気を付けくださいませ。

２、外的要因の影響に気を付ける

いざ始めた時に、闘うことになるのは
【食べたい】という気持ち。

食べることが習慣なわけですから、
その習慣の力に抗うことはやはり負荷がかかります。

【食べない】と頭ではわかっていても
【食べたい】と思う場面が生活の中にはたくさん溢れています。

特にファスティング中は感覚が鋭敏になります。

嗅覚・視覚などの五感が通常より鋭敏になる。

私なんかは家族の食事は作らなくてはならないので
食事の香りについつい刺激を受けてしまいます。

食べたい気持ちをぐっとこらえて・・・

食欲を刺激するようなおいしそうな香り
には注意が必要ですね。

パンの香ばしい香りなんかは一番危険。
ソースやにんにくの香りも要注意。

いつもなら幸せな香りなんですが、
ファスティング中には【毒】になりえます。

あとは、ふと目に入る
レシピ本とか料理番組とか食べ物を想起させるもの。

これは
食べたい気持ちを思い出させる危険なスイッチです。

目に見えるところにお菓子とかは置かないということも大事。

なるべく刺激になるものは
目に触れないように気を付けるほうがいいでしょう。

３、一番怖い刺客は

どんなに事前に準備をし気を付けていても
不測の事態というのは起こりうるもの。

特に近所に
妙に【かいがいしく関わってくる身内】
がいる人は注意です。

家のチャイムが鳴り、出てみると
「これ採ってきたから」
と突然とうもろこしと茄子漬けを届けに来る義母。

とうもろこしは鮮度が命といわれます。
すぐ食べたいもの。

そして茄子漬も主人たちは食べないので
私のために届けてくれたもの。
できれば早く食べたい。

なのに現在ファスティング中。
食べる・食べないの葛藤が起こります。

前回のファスティング中は
シュークリームのお誘いがありましたが、
泣く泣く諦めた経験があります。

どうしてかファスティング中に限って
こういう贈り物に見舞われます。

これは試されているのか？という気持ちになります。

ちなみに今回は
3日目に届いたので、4日目でファスティングを終え
おいしく食べることにしました。

本当はもう1日のばそうかと思いましたが
こうなっては仕方がない。

どうしても不測の事態は起こるもの。

乗り切るも、諦めるもあなた次第です。

ただ、私が思うのは
安全に楽しくやらなくては意味がないということ。

多少の負荷は仕方がないですが、
修行のようにはならないようにしたいもの。

これからファスティングをされる方は
くれぐれも無理はなさいませんよう。

かしこ

綺麗道（きれいどう）

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