【初めてのプチ断食】妻5日間ファスティング中に夫がついに

新月7月21日から始めた5日間ファスティング終了しました。

「5日間」と聞くと「正気の沙汰とは思えない！」なんて方もいるでしょう。

わかります。
私もそうでしたから。

今回はそこではなく、
ちょっとだけ食べない時間を作るという

「プチ断食について」です。

ファスティングは食を愉しむため

ファスティングをしていると
「食べないこと」はつらくなくなる。

これ、ファスティングをしたことがない人は
わからない感覚かもしれない。

「食べることが当たり前」から「食べなくても大丈夫」へのシフト。

だからといって、「食」が楽しめなくなるわけではない。

むしろ、
一定期間「食べないこと」で
「食べること」がさらに輝きを増す。

【食への感謝】
が自然と生まれてくるのがファスティング。

ファスティングすることで【食の愉しみ】が増す。

日ごろ知らない間にたまっている毒素を抜き、
細胞から生まれかわるための儀式が
【ファスティング】

プチ断食とは

ファスティングには段階があって、
はじめから何日間もするのは心も体も負担になります。

「食べることが当たり前」という習慣は長年の間体になじんでいますので、いきなり変えようとするのはストレスにもなる。

なので、はじめは少しだけ食べない期間を設ける
【プチ断食】から始めるのがおすすめです。

空腹がはじまり
12時間後に体脂肪が燃え始め
16時間を超えるとオートファジーが始まる。

オートファジーとは簡単にいうと、
【身体の中の良くない細胞を分解してくれる働き】のこと。

自分の「細胞」が体の中にある「細胞」のゴミを掃除してくれる
体内のリサイクルシステムのようなもの。

がんやアルツハイマー、生活習慣病の予防にもつながります。

16時間食事を抜く。

19時に夕食を食べる人は、翌日の11時まで我慢すればいい。

つまり【朝食を抜くだけでもよい】ということになる。

これなら大分ハードルは下がるのではないでしょうか。

夫の初めてファスティング

これまで私自身
何度もファスティングを行ってきました。

本当は家族の健康を考えると
「夫にもファスティングをして欲しい。」

そう思っていた。

けれども

同じ家に住み、
ファスティング中の妻の横で
自分だけ食事をとりながら

どこにでもいる【サラリーマンの夫】は
今まで全く興味を示してきませんでした。

「3食食べるのが当たり前」教に入信している夫。

いくら説明しても聞く耳持たず。

そりゃそうだ。

人は変化を嫌う生き物。

これまでと違うことをすることに抵抗感を覚えるもの。

「自分からやろう」と自発的な思いがないと
一歩前に進むことができない。

誰かに言われて仕方なくやるのでは意味がない。

半ば夫のことは諦めていた私。

そんな中、夫が一言

「俺も連休の間、朝だけ抜いてみようかな・・・」

青天の霹靂。

意識の変化

あれだけ言われても行動を変えなかった夫が
今、変わろうとしている。

「3食食べるのが当たり前」教の人が【一食抜く】ということ

これは【改革】

夫の背中を大いに押してあげました。

朝食を抜いたあと「おなかすいた」と口にはしますが、
なんとか「昼までは食べない」と言い聞かせる夫。

横で5日間ファスティングをしている妻は
にやにやしながら眺めていました。

（私にもこんなときがあったのね・・・）

「おなかすいた」としきりに発しながらも
昼食まで我慢した夫。

お昼ご飯を食べるときにはいつも以上に
「おいしい」
「おいしい」
と連発していました。

そう、空腹後の食はいつも以上に美味しく感じるもの。

最高の調味料。

3日連続プチ断食後、夫曰く

「（プチ断食は）余裕」

「健康診断だと思えばいい」

なるほど。

マイナスの意識

「なるべく体にいいものを食べよう。」

とプラスする方のことにはみんな意識が向きますが

実は【食べない＝マイナスする】ことのほうが
飽食の時代である現代にはとても大切なこと。

ただ惰性的に食べるより、
時折空腹も楽しみながら

食を愉しみ、美味しさを体で味わい、
食に感謝する。

そして、身体も健康に近づく。

よかったら一度試してみてはいかがですか？

新しい挑戦は自分を高めてくれますよ。

コメントやフォローいつでもお待ちしております＾＾

綺麗道（きれいどう）

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