お菓子や揚げ物(糖質や脂質)の欲求を抑える方法

減量&リバウンドを繰り返し3回も90kgになったダイエット成功前の私は、1食(1「日」ではなく1「食」)で白米を2～3合、MAXで5合を食べていました。

ポテトフライなど揚げ物への欲求も際限を知らず、更に、食事だけでは満足出来ず食後にはスナック菓子やケーキ、インスタントラーメンなんかもおやつとして食べていました。

お菓子や揚げ物もインスタントラーメンも「減らそう、やめよう」と思っては失敗し、結局は、それまでにがまんした分も食べてしまうくらい食欲のリバウンドに襲われる始末。

ずっと「私は根性がない、だらしのない人間だ」と自らを責めてばかりでした。

しかし！

現在、白米は1日で茶碗2杯くらいで過ごしており、お菓子も揚げ物もたま～に食べる程度です。

今でも食べようと思えば白米1食2～3合は余裕なのですが、ある方法でお菓子や揚げ物(糖質や脂質)の欲求を抑えています。

根性がない私が実践出来たその方法とは？！

ぜひ動画をご覧ください(^o^)

https://note.mu/atomic_number47/n/n302652e4f981

※3分程度の短い動画です