投資信託　毎日200円積立

プラス15304円
前の日プラス15815円
マイナス511円

今日
大腸カメラ組織検査結果
採血の検査
結果を聞き病院へ向かう

大腸組織検査は　異常なし
採血は　少し鉄分足りない貧血気味？
でも　問題なしとのお話
採血では　2018年にもしていて
その時は　
脂肪肝って話でフォアグラになりつつ数値
しかし
今回は　正常値になってました

2年前から　ウォーキング・ランニング
仕事終わって　10分や20分、日によって1時間とか
走りたい時走り
走りたくない時は　走らない
無理なく継続していた　おかげだと思う

今は、維持することなんだけど
少し目標体重を65kgから70kgにかえて
筋力トレーニングで増やし中

タンパク質を少し意識して摂取
太るとランニングにキツくなるけど
筋肉をつけることで
走ることへのカバーするしかないかな

さてどうなるかな？