ダイエット経過

先週53.6kg→53.4kg(7月9日) 今週は53kg台〜54kg台継続中です。 とりあえず、この体重を維持したい事と体脂肪を減らしたいのが今の目標！ ・起床時のストレッチ ・ランや階段昇降などの運動 ・手帖やあすけん、SNSなどの記録と報告 ・食事内容や食べ方、お菓子や間食の取り方の模索 ・clubhouseデータドリブンダイエット定例会の参加(毎週金曜日or日曜日予定) などなどを今後も継続していきます。

ダイエット経過_φ(･_･

今週は本日21時からclubhouseにて開催致します！ 今週は、やはりお菓子食べ過ぎて55kg台に…調整で再び54kg台に戻すを繰り返している感じです。なかなか食べ過ぎが治らず、悶々としています… が、 本日は夜勤明けで体重測定した所、53.6kgでした‼︎夜勤明けだから、すぐに戻るかもしれませんが笑…やっと53kg台になりました‼︎とりあえず目標54kgを達成しまして、今後は維持させる事を目標にします。 引き続き、継続します！ ではー後ほど^_^

ダイエット経過_φ(･_･

今週は日曜日20時からclubhouseにて開催致します！ 今週は生理週間で、爆食いや浮き沈みが激しい週となりました…月曜日は54.1kg今まで一番減っている数値でしたが、本日は54.4kgでした。なんとか…昨日、日帰り旅行で食べた割には抑えられている印象で安堵です。 54kgの壁、難しいですが焦らずマイペースで超えて行きたいと思います。引き続き、継続します。 ではではー後ほど^_^

ダイエット経過_φ(･_･

毎週日曜日20時からはclubhouseにて開催していましたが、お試しで金曜日21時に変更開催致しました！ 金曜日と言う事で、土日の外食を挟んでいないので、先週54.6→本日54.3で数値は良いです。 なんとか54kgの壁を超えて行きたいのですが…踏ん張り所か… 引き続き、継続します！ ではでは、来週も金曜日の21時でよろしくお願いします。

ダイエット経過_φ(･_･

毎週日曜日20時からはclubhouseにて開催しています！ 今週私の体重は…月曜日54.4→本日54.6でした。54kg台で動きませんね…カロリーオーバーの日が多かったかもなー 来週は、適正内カロリー摂取出来ますように… 引き続き、継続します！ ではではー

ダイエット経過_φ(･_･

毎週日曜日20時からはclubhouseにて開催しています！先週はお休みしました。すみません。 今週私の体重は…月曜日54.2→本日54.6でした。生理が終わり54kg台に戻せましたが、足踏み状態です…ぼちぼちかなぁと思います。 引き続き、継続します！ ではではー

ダイエット名言

どんなにやせようと、肌をきれいにしようと、 内面からみなぎってくるものがなければ価値がない (たかの友梨)

ダイエット経過

毎週日曜日20時からはclubhouseにて開催しています！ 今週私の体重は…月曜日54.8→本日54.3でした。今週は54kg台で経過‼︎ いい感じです♪ 引き続き、戻らない様に注意します！ ではではー

ダイエット経過

毎週日曜日20時からはclubhouseにて開催しています！(先週と休みましたが、ごめんなさい笑) 今週私の体重は…月曜日55.7→本日54.6でした。摂取カロリーオーバー気味でしたが、Twitterを一日摂取カロリー報告投稿として利用して、コントロールが出来る様になったかな…といった感じです。引き続き、戻らない様に注意します！ ではー

今週もご苦労様でした‼︎毎週日曜日20時からはclubhouseにて開催しています^_^ 今週私の体重は…月曜日55.5→本日54.9でした。54kg台を見る事が多くなってきました！引き続き、戻らない様に注意して過ごします^_^ 夏の運動も気をつけよう。

今週もご苦労様でした‼︎毎週日曜日20時からはclubhouseにて開催しています^_^ 今週私の体重は…月曜日54.8→本日55.3でした。増量してしまいましたが、55台キープ出来ているのでホッとしています。引き続き、戻らない様に注意して過ごします。 来週もファイト〜

ダイエット経過…今後も継続！

あすけん、データドリブンダイエットをはじめて一か月が経ちました。 体重増減には、いつも一喜一憂し、それはこれからもそうだろうと思いますが…今日は喜ばせてください笑 今週月曜日で56.7kgで増量… 落ち込みましたが、修正しつつ 今日54.8kgでした… 信じられず測り直しましたが、同じ数字！54kg台は何十年振りです… とりあえず55kg目標でやってきましたが、−2.5kg達成となります！ でも、気を抜かずに当分は55kg台キープを目標に継続します。 データドリブン