ダイエット経過

先週53.6kg→53.4kg(7月9日)

今週は53kg台〜54kg台継続中です。

とりあえず、この体重を維持したい事と体脂肪を減らしたいのが今の目標！

・起床時のストレッチ

・ランや階段昇降などの運動

・手帖やあすけん、SNSなどの記録と報告

・食事内容や食べ方、お菓子や間食の取り方の模索

・clubhouseデータドリブンダイエット定例会の参加(毎週金曜日or日曜日予定)

などなどを今後も継続していきます。