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臨床心理士&公認心理師として

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本
精神疾患やパーソナリティー障害を専門にする臨床心理士/公認心理師です。60回以上の講師経験があります。
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荒井　陵

#心理学

荒井　陵

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感情をコントロールするには

感情をコントロールするには

荒井です。

少し間が空いてしまいましたが、今回は感情のコントロールについて触れたいと思います。

まず初めに、私は臨床心理士・公認心理師ですが、感情のコントロールが苦手でした。

今回は私の例を使いながらお伝えします。

私のこと（他人事）と自分のこと（自分事）を行き来するようなイメージで読んでいただければ幸いです。

他人事は理解のために、自分事は行動変容のためにです。

過去の私最近の私を知

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荒井　陵

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「“より豊かに生きるために”ダイエットを考える」

「“より豊かに生きるために”ダイエットを考える」

(2010年執筆コラム)

僕が20kg以上のダイエットに成功したということを話すと、多くの人から「毎日何を食べているの？」とか、「どんな方法で痩せたの？」といった質問をされます。これらの質問をされると、僕は困ってしまいます。なぜなら、食べるものなんかそれこそ毎日違うし、方法を頑張って説明しても、共感されたためしがないからです。
　
共感されない度に、最初はガッカリしたものです。でも、これは考えて

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