短時間トレーニング（ファストレ）
こんにちは！
本日はASFiTで取り入れている10分間の加圧トレーニング（ファストトレーニングについて紹介していきます）
加圧トレーニングなのですが、セルフでできるようなトレーニングなります。
ファストレの特徴は
三連ベルトで、締め付けることにより、一点でしめるより痛みを感じず、大きな動きをしても圧が抜けることなくトレーニングすることができます。
メニューは自重で行えるもので、圧も自由に選択することができるのでトレーニングに慣れていない方でも短時間でしっかり追い込むことが可能です。
お時間のない方は10分間だけでも継続していくことで筋肉量を増やしていくことが可能です。
普段のトレーニングと組み合わせることでトレーニングの効果をさらに高めることも可能になります。
トレーニングを始めようと思うけど体力がなくて心配
時間がなくてトレーニングができない
そういった方はぜひファストレを活用してトレーニングを始めてみませんか？
最後まで読んでいただきありがとうございます！ 興味を持っていただけましたら、ぜひサポートのほう宜しくお願いします。