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オ体操？何？そもそもDabelって？

生きやすさラボ　セキグチミツル @アスケア治療院/health connect

先週の金曜日から突然はじまったオ体操（ダベル版ラジオ体操）

いきなり音声アプリで体操やるよ～程度の情報でしか、
告知をしていなかったにもかかわらず毎回参加者が増えて
今日は最大10名が一緒に体操してくれました。

こういうのに、すぐ行動移せる人はホント好きです。
みんなありがとう

そもそもDabelって？という所から、体操をする理由まで
今回はご説明していこうと思います。

そもそもDabelって？

いきなりですが、開発者の井口尊仁さん（DOKI DOKI,INK.）の
noteを参照してください((笑))

今のところios専用の音声でつながるアプリです。

では、オ体操は？

新型コロナウイルスの影響もあり、自宅勤務が続いてますが、その流れで、zoomなどのリモートでの仕事MTGが増え、更には、オンライン飲み会とずーっとPCに張り付いてる人も多くなってますよね。

自分の治療院も、既存も半減、新規顧客は中々ない現状で、この時期に出来る事をと思い、動画作成や、リモートでの仕事に勤しんでおりました。

いい加減目がしんどいわ～って弟に相談したところ紹介されたのが、Dabelでした。

「音声だけだから、こっちがいいんでない？」

さっそく使ってみた際に、弟と開発者の井口さんと話す流れになり、提案・企画がサクサク進み、そのまま体操の企画をスタートすることになりました。

スゴイスピード感

即声で伝わりやすそうな15～20分程度の体操を作成して、井口さんからも、イメージ作成いただいたりと、サクサク即日実践して、オ体操を開催（月・金8:00～8:30）参加者の皆さんも、フィードバックいただけて優しい世界

何でやってんの？

自宅待機の中で、ストレスの行方ってどうなるの？っていうのが、かなり気になってまして、分かりやすく書かれていたのが、こちらのツイート　cotree 櫻本真理さんのツイート

治療院で、この抵抗期明けに来る、疲憊期を待ち受けるのも、想像は出来るのですが、そうしたくないなって思いがありまして、せっせと作っている動画も、このオ体操もその一つ

こんな時期だからこそ、どうか健康でいてほしい

だからこそ、朝8時にスイッチを入れる機会を作る事に意義がある。
体操のメニューも、ストレッチ・アイソメトリックトレーニング・スロートレーニングと短期間で作ったけど、怪我無く血流を上げるメニューになってる。

孤独じゃない感じもいい

これからは？

新型コロナウイルスの終息かつ毎朝8時の時間が確保できるうちは、継続していきます。

実は、僕がスッキリ朝を迎えるルーティンになりつつある

目からの入力を、少しでも下げつつ、朝から身体を動かせる習慣つくり
#お家時間を工夫で楽しく 　それにも身体が大切

興味持ってくれた方は、覗いてみてくださいね
僕にできるウェルビーイングサポートでお待ちしています。

Come join me on Dabel and stream an open conversation






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