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ぼーーーっとする時間
「~しなければ」と、
常に頭で考えながら忙しく仕事や家事をこなし、
ちょっと時間ができたらスマホやTVで情報収集。
脳はフル稼働。
今後のことを考えていて、私の脳もフル稼働していたので、
家の中でベッドに横になって、ぼーーーっとしてみました。
何も考えず、身体に意識を向け、
窓から入ってくる風や太陽の光、
布団の温もり、
部屋の匂い、
外から聞こえる鳥の声
などを感じながら。
考えるな!感じろ!
ぼーっとする状態は、脳にとって必要な時間。
そんな時間の中で、普段は考えもしないことが思いついたり、意外な気付きを得たりすることは、脳科学的にも解明されています。
散歩に行って公園のベンチでぼーーーっとしてみたり、
お風呂に入ってぼーーーっとしたり。
最初は時間を無駄にしているように感じるかもしれませんが、
積極的にぼーーーっとしてみてください。
何か思いもよらぬ”ひらめき”や”気づき”があるかもしれませんよ。
あ、ベッドで横になっていたら、
小一時間眠ってしまったのは内緒で(笑)
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