“体質改善”、“メンタル改善”をするのなら？（前半・無料） 人生を本気で変えるために（後半）
“体質改善”、“メンタル改善”をするのなら？（前半・無料）
僕は自分自身がとにかく不健康の極みから、謎の呼吸不全やらうつ病やらで死ぬ思いをしたことがあるので、いかに「人の幸福と健康」が大事かと身に染みています。母が重度の障害を患ったことも関係あります。
２４、５歳から、さまざまな「健康になるため」の方法を試してきました。西洋医学では対処療法中心で、根本治癒はないと知り、自分の人生のために、徹底的に健康と幸せを追求しました。
東洋医学や代替え医療、民間医療、体質改善のためのサプリメント、身体操作から、て食養生、マクロビオティック、そして「メンタル」や「スピリチュアル」という分野にまで及びます。
ありとあらゆる健康法を試した結果、確信を持って言えることがいくつかあります。これは体の健康だけではなく、メンタルや、精神的な健康法や心理メソッド、自己啓発的なものも同じです。
１ 「〇〇さえやれば大丈夫！」という方法はない
何度もこのnoteで言うように、心も体も「人と違う」のです。Aさんにはそれが良くても、Bさんには合わないかもしれない。Cさんにはそこそこかもしれない。Dさんには無反応かもしれないんです。
そしてやっかいなのが、Aさんはその健康法や心理メソッドで効果が現れても、Aさんの状態が変わってしまったら、今度はそのメソッドが効果がなかったり、むしろ毒になるケースもあるのです。
例えば「玄米」。これが体に良いというのは周知の事実、ですが、糠層に含まれる栄養素はちょっと「強すぎる」場合もあるのです。油分も強いです。
そして発芽抑制因子であるフィチン酸やレクチンという物質を取り除かないと、体には「毒」です。
ただ、この「毒」こそが、体内に溜まった毒素を、強烈に排出させる力があります。なので、がん患者のような人で、胃が丈夫なら、玄米はかなり効果があります。しかし、健康体になってしまったらどうでしょう？
必要なミネラル分まで排泄してしまうので、結果として、食べれば食べるほど不健康になります。
心理メソッドや、メンタルワークもそうで、
１ 切羽詰まった状態の人
２ 特に現状は困ってないけど満たされてない人
３ 今も豊かだけどもっと豊かになりたい人
この三者では、どんなに『メンタルヘルスにとても良い』というメソッドや行動を実践しても、ある人には効果があっても、ある人にはマイナス効果が起こります。
これが「安易」な自己啓発やスピリチュアルメソッドを、ブログや書籍やYoutubeで学ぶ危険性の一つだと思います。作者やブロガーは、ある程度「お悩み解決したい人」と「より幸せになりたい人」、ターゲットは絞ってあるです。
もちろん、伝える側は良かれと思って伝えているし、その善意は素晴らしいけど、それにより、ある人は救われるけど、ある人はむしろ混乱したり、場合によっては人生踏み外すのです。
マイナスの状態から0になりたい人にむかっていく典型的なのが「カウンセリング」で、＋の人がもっとプラスになりたいのが「コンサルティング」だとしましょう。
しかし、マイナス状態の人ほど、思考が足りてないし、切羽詰まっているから、「起業して稼げる！」「〇〇で夢を叶えるサポートします！」的な、コンサルティング的なものを受けたがります。
しかし、それはマイナス状態の人には向いてません。このタイプが人生の迷子になったり、踏み外すのです。そういう人ほどまずは「カウンセリング」や「セラピスト」に相談すべきなのです。まずは、マイナス状態から脱却することが最優先です。
体の健康法も、本当に切羽詰まってる時と、余裕がある時。健康な状態、弱ってる状態でやるべきことは違います。
例えば健康な人はランニングや筋トレ、サウナなんていいでしょうけど、虚弱な人はそれらは逆に負担。ウォーキング、ストレッチ、半身浴から始めましょう。
もちろん本当に辛い症状があるのなら、「西洋医学（対処）」で見て、それから「東洋医学」などの専門医に相談。その後に代替え療法や、食事療法、サプリメントなど、段階があります。
そして、もう一つ確信持って言えることがあります。
２ 時間がかかる
おそらく、人が真剣に悩んだり取り組んだりすることって「慢性的」な症状が多いから、それで話を進めます。ぎっくり腰とか、一過性の怪我、一時的な心理的ショックは、比較的すぐ改善したり、改善の見込みが望めますよね？でも、慢性症状や、「癖」だったりすると、そうもいかないもんです。
しかし、それらにも「即効性」を示すものもあります。例えば、アレルギー性鼻炎などの薬や、喘息発作のステロイド吸入など。確かに、症状は治ります。
しかし何事も「即効性」があるものほど、副作用があり、抑え込んだ分、余計に悪化したりします。なので、その手のものは一時凌ぎ、付け焼き刃です。
体質や健康状態を“本気”で改善させたいのなら、それ相応の時間がかかります。なぜならその状態になるまでに、長い年月や悪習慣が積み重なっているのですから、それを即座に“チャラ”にはできないのです。
例えばサプリメントとか、最低でも１週間ほどで、効果がある人には、そのサプリメント自体の効果を実感できます（しかし、かと言って根本治癒には及びません。あくまでも体感）。〇〇体操とか、〇〇呼吸法的な、身体操作からの治癒も、それくらいの期間の経過を見ないと効果はわかりません。
漢方薬やホメオパシーだと、効果だけならもう少し早いかもしれません。でも、根本解決は同様に数ヶ月単位でかかることがほとんどでしょう。
健康法で一番確実で、一番効果があるものは「食事療法」だと僕は考えていますが、それこそ最低でも１〜３ヶ月で変化が見られ、半年〜数年単位で、改善していきます。
心の問題も同様に、自分の思考の癖や、価値観を変化させるって、なかなかできないことです。もちろん、人生を変えるような体験、ということはありますが、あくまでもそれをきっかけにして、その後その人が「どんな意志を持ち、どんな行動をしたか？」が、思考や価値観を変化させるのです。
しかし、人は「今すぐ」「簡単に」を求めます。でも、その焦りや執着を手放して、腰を据えて取り掛からない限り、人生ってなかなか大きく動くことはありません。
では、本気で「人生を変えたい！」と思う人は、実際にどうすればいいのか？僕の体験を踏まえて、後半でお伝えしたいと思います。
お知らせ
・2月12日（土）14時〜。奥平亜美衣さんとのコラボセミナー。本質、本物をお届けしたいと思います。
亜美衣さんのブログはこちら
・2月20日（日）16時〜。大阪「メディテーション・ミュージック」
妄想や「やったつもり」ではない、深い瞑想を「音」と「声」で体感しませんか？浄化と癒しをリアル体験。（残席５名）
Youtube更新しました。けっこう本質な話をさらっとしています。
先日の東京のLIVE映像を、一部抜粋でアーティストチャンネルにアップしました。
大阪では、ソロの、生歌アコースティックです。どうぞ生で体験しに来てください。
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