【ネギ式】夕食の内容 １０週目【やのへい】
前知識過去の挑戦記録
ネギ式ダイエット？ やのへいお気楽ダイエット？
すっかりダレてるけど方法▲体重測定は朝起きて、トイレを済ませてから。
▲出勤先（５階）の行き帰りは階段で。
▲朝食・昼食は炭水化物ok（糖質よりもタンパク質多く！を意識）
▲レモン酢良いですね！朝１杯飲む事にしよう。
▲振動圧水製造器を実装。美味いであるー！
▲菓子類は１６時までに。
▲夕食時は味噌汁・キャベツを食べてからメインディッシュへ。
白米は、炊飯機は茶碗1/2以下、気づかう土鍋は茶碗１杯まで。
