続き

呼吸は、自律神経の調整にも良い効果があります。

なので、呼吸の方法1つで、体調が変わってくるんです。自律神経がおかしくなると、自律神経失調症という状態になり、風邪などに似た症状が出てきます。

色んな呼吸法があるので、次に紹介します。