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VCAカウンセラー
2021年2月28日 16:16
認知のゆがみがなぜいけないのかと申しますと、物事をどう認知するかで、生み出される感情が変わってくるからです。もっとも私たちの気分や行動に作用するのが感情です。感情を変えることで、行動を変えて、行動が変われば、日々の仕事や取り組むべきタスク、さらにはそれらが積み重なる人生が変わっていくのです。ただ、感情を変えるというのはなかなか難しいところがあります。たとえば、自分がやりたくない仕事
2021年2月7日 10:55
2つ目の認知のゆがみは、一般化のし過ぎ、または過度な一般化とも言います。これは一つのできごとを、それ以外のできごとにも適用してしまう考え方です。あることが、1度起こったとすると、それが何度も何度も繰り返し起こるように感じてしまうのです。しかも不愉快なことがおこるように感じますから、すっかり憂鬱になってしまうのです。仕事で大きな失敗をした、恋人にフラれたなどのできごとから、自分は仕事をすると
