あーりん＃自己成長中

天然男子。思いが実現する！もの事がいい感じに動いていく。直感でゆるりと生きていく。元気…

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天然男子。思いが実現する！もの事がいい感じに動いていく。直感でゆるりと生きていく。元気が取り柄。今を楽しく生きていく！ストレスフリーな生活を送るため｜自己成長中｜本からの学び、経験したものの情報を発信中 
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朝の1分間バーピージャンプで一日が変わった！続編

朝のバーピージャンプで一日が変わりました！続編（自己体験） バーピージャンプとは・・・https://note.com/ariga_tou/n/ndc093c14ffc2 朝のバーピージャンプをやり始めた時には していなかった時に比べて、 ・朝からシャッキっとできる ・頭がシャキッと起きる ・眠たさからの開放感 などがすぐに体感ができました。 正直、最初はしんどかった その時は１分間が長く感じてました。 「よしっ！やるぞっ！」 てな感じです。 やり始めは気

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    • 人生が変わる「そわかの法則」

      人生が変わる「そわかの法則」 ボクの心の師匠である小林正観さんの本に書かれていた言葉です。 ごえんの法則　小林正観さん著 それでは 「そわかの法則」とはどんな法則か見ていきましょう 般若心経の最後の一節には「菩持薩婆訶」（ ぼじそわか）と締めくくられています。 この「薩婆訶」（ そわか）とは「事が成る」「事が成就する」という意味。 神様が好きな、人間がする行いは、 そ　「掃除」 わ　「笑い」 か　「感謝」 以上の３つであるようです。 これらの行為を続けている

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      • 今のあなたとさようならできる！？

        いきなりですが、こんな人は、いませんか？ 会社の仕事で疲れはてて、 睡眠をとってもなんか疲れがとない イライラすることが多い 何をするにもやる気がおこらない 注意が散漫になり、集中できない このうちの1つでも 当てはまる人は メンタルトレーニングをオススメします！ 【トレーニング】 トレーニングときくと、 ジャージに着替え、「さあやるぞー」 と意気込んでやるイメージですが、 全然そんなことないんです。 パジャマのままでもいいんです まずは試してみてください。 きっと何日

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        • 本からの学び

          勘違いに気がづけば人は幸せになれる 幸せ研究家ことたま社長 本からの学び ４つのポイント！ １。 「人生には上りと下りの電車しかない」 グチを言わない、不平不満を言わない、泣き言を言わない、心配をしない、許すこと、 自分はついているだと思うこと、これを心に決めて行う！ その結果絵押して、以前の友達を縁が切れる ２。 「地獄にいる人、天国に見える人 これが人の見る世界の違い」 自分が優しくすれば 他人に優しくされ 他人を邪けにすれば、 自分が邪けにされる すべて

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        朝の1分間バーピージャンプで一日が変わった！続編

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          朝のバーピージャンプで一日が変わりました！続編　part2

          朝のバーピージャンプで一日が変わりました！続編　part2 コツコツと続けて やっと子供に追いつきました。 1分間で35回 最近ほぼ毎日達成中！ 最初の頃は 1分間がめちゃくちゃ長かったー 子供達と一緒にやったとき、 子供達のスピードに ウワー、 頭のイメージでは 同じスピードなのに、、、 カラダがついていかない(汗) あれからほぼ毎日 続けていたら やっーーと 子供達に追いつきました(祝) 上のお兄ちゃんには、 水泳で追い抜かれて、 身長で追い抜かれて、 これから

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          本からの学び

          時間革命１秒も無駄に生きるな 堀江貴文さん 気になるキーワードを３つ キーワード３つ １。「Time　is Life.」タイムイズライフ時間ほどかけがえのないものはない！ ２。「スキマ時間」は「黄金の時間」 ３。「短期目標こそが、人生を楽しむための秘訣」 いつだって短期集中型でいい！ １。「Time　is Life.」タイムイズライフ 時間は、人生そのもの 時間の質を高める ↓ 人生のしつも高くなる ↓ 幸せ、ハッピーになる！ 時間こそは、誰もが平等に手にできる、

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          ギブが先の法則

          ギブが先の法則 世の中 出入り口 日の出、日の入り 出るのが先であとで入る 出して空いたところにまた入ってくる イメージ 駐車場が、満車だとクルマを置くこと ができません。 必ずクルマが出てから、クルマを置くことが できます ギブが先 テイクが先ではなく ギブが先なんですよね。 やはりこの法則は間違いない！！ わかっているけど、 お金には関しては、 ギブが先ではなく、 どうしたら、もっとお金を手に入れらるだろう？ とテイクが先に考えになってしまいます。 最近、小林正

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          お風呂をうまく入る方法

          お風呂につかると 「はぁー」と一瞬で幸せを感じる お風呂大好きなアリガトウです！ 夏は、あまりお風呂に入ることが少ない時期ですね。 80%くらいほとんどの人が シャワーですましてしまうのではないでしょうか？ かくいうボクもお風呂につかる回数は、 夏の時期は1週間に1回ほどです。 秋の声が聞こえてきた 今日この頃 お風呂に入る回数も増えてきますね。 そこで お風呂をうまく活用するお話 カラスの行水のように ささっとお風呂に入るのはもったいない！ でも長くお湯の中に入る

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          ピンピンに生きる！方法

          ピンピンに生きる！ 最後の最後まで、 自分の意思で、 自分の足で 自分の好きな所へ行きたい 自分の好きなものを食べたい ピンピンで、コロリと人生を謳歌したい そのためのヒントが ボクの師匠の心理学者でもある小林正観さんのことばにあります。 それは 人間のカラダを壊す4つの条件です 1.お酒 「お酒は百薬の長」と言いますが、実はその後に続きがあり、「酒は万病のもと」といわれます。 とっくり1合までなら、カラダを温めてくれますが、それ以上はカラダには良くないとのこと

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          失敗しないためには・・・

          失敗しないためには 失敗とはGoogle先生に聞いてみた 失敗とは：方法がまずかったり情勢が悪かったりで、目的が達せられないこと。 今までのイメージではGoogle先生で出てきた 「目的、目標が達成できなかったこと」と言う考えしかなかった 失敗の漢字を分解してみると 「失う」と「敗れる」 敗れる事を失うこと 　　　↓ 敗れる機会を失うこと 　　　↓ 行動を起こしてうまくいかない経験する機会を失うこと 　　　↓ 行動して経験することをしなくなることを失敗とも言える 何

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          マインドフルネス

          やってみてよかったー 早くやり始めとけばよかったです！ まだのかたは ぜひ今日からはじめてくださいませ〜 メンタルを鍛える効果を狙い、 やり始めたものの、 なかなか習慣化されず・・・ 最近になって朝活の一つとして やっとこさ習慣化しはじめました（汗） 瞑想を習慣化できた おすすめツールは以下のアプリです！ ーーーーーーーーーーーー 以下App Storeプレビューより メントレ(メンタルトレーニング) メンタリストDaiGo監修 〜心を強くするトレーニング〜 （メ

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          すぐできる問題解決法！

          こんにちは 今回も小林正観さんの本から 問題解決法を紹介したいと思います。 五つの「えん」の意味を解く ごえんの法則　小林正観さん 普段の生活の中でも 日々、いろんな出来事がおきます。 その中でも問題になる出来事もありますよね。 今年は、コロナの影響もあり、普段出てこなかった 家庭内での出来事、仕事の出来事など 想定外の出来事も多いのではないでしょうか。 そんな中で、 私の師匠である 小林正観さんの本を読み直していると ふとこのキーワードを読むことになりました。 様

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          自転と公転が頭に浮かんだ！！

          自転と公転ふと頭の中に 「自転、公転」が頭に浮かんだ！！ なぜ？ わからないです。ハイ（汗） 地球の自転はどっちの周り方としているのか気になったので 調べました。 太陽が東から西へ動いていく・・・ ということは 地球は「反時計回り」・・・ そこで 「ほんとうに反時計回りか？」 とさらなる疑問が！！ 地球を日本がある北半球側から見ると たしかに「反時計回り」 でも見方を変え オーストラリアがある南半球側から見ると、 「時計回り！！」 地球は単純に回っているだけ そ

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          今からでも遅くはない！

          今からでも遅くはない！ 瀬戸内寂聴さんはおん年90歳 24時間テレビで拝見しました。 なんと90歳を過ぎて 始めた俳句で 「星野立子賞」を受賞されるなど 今でも新しいことに挑戦されている 年齢に関係なく動きまくっている！？ さらに 今も現役作家として 執筆活動されている中 瀬戸内寂聴さんは最近油絵を始めたとのコト 理由は 「やりたい」 という純粋な思い。 「ヘタでもいいのよ、やればいいの」 のコトバに ココロが刺さりました。 その表情は とても楽しそうに にこ

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          とりあえずやってみる

          とりあえずやってみる！ というコトで やってみた 自分が書く字に コンプレックスを 感じているなか 筆ペンなら もっとマシになるのではという 浅はかな考えを持つこと何年目か、、、 筆ペンのせいにしつつ 「筆ペンのコレクターですか？？」 というぐらいに 筆ペンが増殖中😵 字がヘタでも 筆で書くことが 好きかもしれないことに 最近気がついたのです😊 最近YouTubeでみた遊書では 文字を読めないくらい 崩せばいいよー と言われていたことに 勇気をもらい 筆ペンで描

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          初めて知った衝撃の事実！

          初めて知った衝撃の事実！ ハイビスカスの花は １日だけ咲いて １日が終わる時には、 シュッとまるまり しぼんでいく 今の今まで知りませんでした 南国気分を味わえると思い 何気なく購入してきた その華麗な姿を少しの間 楽しめると思っていた、、、 朝に綺麗な姿で見送ってくれた ハイビスカス 帰ってきたら もうその姿は見る事ができなかった １日元気一杯に咲いて 花びらを散らすこともせず 傘をまとめてたたむように 花びらをたたんで ポツンと落ちている その姿に少しはかなさ

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