関節リウマチ患者が食べてはいけないものはある？避けるべき食べ物は？

食事制限しなきゃいけない病気は辛いですよね。

自己免疫疾患の関節リウマチはどうなのでしょうか。

関節リウマチ患者が食べてはいけないものは？

関節リウマチ患者が食べてはいけないものは、
基本的にありません。

高血圧や糖尿病が他にある人は別ですが。

基本、なんでも食べて大丈夫です。

ただ、食べ過ぎて太ってしまうと
関節に負担がかかるので、食べ過ぎには注意！

以下はよく言われている避けた方がいい食べ物です。

飽和脂肪酸

肉類の脂身や高脂肪の乳製品に多く含まれる
飽和脂肪酸は、摂取し過ぎると
炎症を引き起こすことがあります。

過剰なアルコール

アルコールを飲み過ぎると、肝臓への負担や
炎症の引き金になることがあります。

グルテン

グルテンに過敏な人は、グルテンが腸内環境を悪くし、
炎症を引き起こすことがあります。

他にも、セリアック病という自己免疫疾患は
グルテンが発症の引き金になります。

関節リウマチ患者におすすめの食べ物は？

イワシやサバなどの青魚

DHAやEPAが含まれている青魚は
関節の炎症を抑えると言われています。

サバ缶がおすすめ！
良質なたんぱく質も摂れます。

リウマチは関節が炎症を起こしたり、
痛みで動けなくなり、筋肉量が減ってしまうので、
たんぱく質をたくさん摂取しなくてはいけません。

サバ缶は炎症を抑えてくれて、たんぱく質も摂れる
リウマチ患者にぴったりの食材。

カロリーは低くないので、
1日何個も食べるのは良くないですが。

納豆

最強の食材、納豆(笑)

納豆には食物繊維がたっぷり含まれています。

そしてマグネシウム、ビタミンDやKも豊富で、
骨粗しょう症予防にもなります。

血糖値も下げてくれるので、糖尿病の予防にもなります。

やっぱり最強食材！！

ステロイド内服中におすすめの食べ物は？

太ったり、ムーンフェイスになってしまう
つらい副作用のあるステロイド。

やめたくても、なかなかやめれないステロイド。

そんなステロイド内服中のおすすめの食べ物は
こちらの記事を見てください。
わたしの体験談を載せてます！