運動してないけどプロテインを飲む理由。

　今週に入ってからプロテインを飲み始めました。

　別にスポーツを始めたわけではありません。身体のためです。普段の仕事でよく動くからです。以前の日記で「自分も製造現場の端くれ」と書きましたが、その運動量が半端じゃないんですね。

　自分が使ってるウェアラブル端末では歩数や脈拍、階段の昇降やストレス度etc.も測定できるのですが、今月始めに連動させてたスマホの記録を改めて確認したら……

・平日の平均歩数：約1.6～1.7万歩
・移動距離数：約13～14km
・消費カロリー数：3,000kcal前後

　……これ、工場の中にある一つの建物内（※面積は大きくない）で作業しただけなのに、この数字。我ながら仰天です。ちなみに端末を着用してるのは平日・休日問わず外出時だけで、家帰ってからは外しているためほぼ仕事での運動量でしょう。とりわけ昨年から今現在にかけては、人員の入れ替わりや仕事量の増加もあってか消費カロリーが3000オーバーの日ばかりに。

　会社の健康診断で問診票を記入する際「日常的に運動をしていますか？」の設問に対して常に「いいえ」の枠をチェックし「普段の労働が運動みたいなもんだからなぁ」と思ってましたが、ここまでとは……

　と考え始めてフト、

「これ、普段の食事だけで補えるエネルギーじゃないよな？」

　となり、じゃあ身体に必要な栄養素を採れるものは何だ？　ってことでプロテインに辿り着きました。飯の量を増やして腹を膨らますより、こういうのが良いのではないかと。

　さすがに仕事の合間にとはいかず、もっぱら寝る一時間前に牛乳へ溶かして飲んでます。コレの効果が出れば嬉しいわけですが、さてどうなるやら。そもそもプロテインへの知識はありません。ミロと同じように作ってましたが、冷たい水か牛乳でシェイクした方がよく溶ける、と知ったのがつい数日前だったりするレベルです。作り方のとおりにしなさい、ホントに。

　とはいえ、飲み始めてから朝に疲れが残りにくくなった感はあります。現段階ではまだプラシーボの粋を出てないので、一ヶ月ほど続けてどうなるかですね。

　とりあえず、明日シェイカーを買いに行こう。