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心理学とメンタルヘルス

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心理学とメンタルヘルスの記事について書いています!みなさんの日常に心理学を直結できるように頑張ります。
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2023年12月の記事一覧

作業時の音楽:プラスかマイナスか?

勉強する時、音楽を聞くことはプラスになるのか、それともマイナスになるのか?これは多くの学…

行動科学が推奨する「続ける秘訣」

何かを始めてどう続けていくかについての行動科学の本を読んでいます。 心理学プラスアルファ…

心理学者おすすめの落ち着いた休日の過ごし方

そろそろ年末年始で、仕事から離れてリフレッシュという時期ですね。 休日は日々の忙しさから…

空腹や疲れはメンタル悪化のもと【心理学】

疲れていると、ネガティブな思考がぐるぐる回ってしまいます。 腹が減っているときに限って、…

ぐるぐる思考コントロールの心理学

なにか出来事があるとネガティブに考えてしまい、とまらなくなってしまう。 ふとしたときに、…

人生の時間の使い方と体力

仕事を詰め込みすぎて体を壊す人群を「ゾンビ」と称していることについてぱんちゃんみいちゃん…

休憩時間の過ごし方と効果的なリフレッシュ【心理学】

仕事中の休憩時間は、一日の生産性と気持ちを左右する重要な要素です。 心理学によれば、休憩時間をどのように過ごすかが、仕事の効率や創造性、さらには職場での幸せに大きな影響を与えることが示されています。 この記事では、仕事の休憩時間を最大限に活用する方法について探求します。 そもそもに、なぜ休憩が重要なのかについてですが、 作業を続けることで、注意力や集中力の低下を招くことがあります。心理学では、定期的な休憩が注意力を保つのに役立ち、回復するといわれています。 休憩は精

休むことの心理的効果

忙しく過ごしていると、ついつい休日や休養の重要性を見落としがちですよね。 しかし、心理学…

平日、アフターファイブの過ごし方の心理学

多くの人にとって、平日の夜は仕事や日々の義務から解放される貴重な時間です。 このアフター…

睡眠の質をどうやって高めるか?

近年、現代社会では睡眠の質が多くの人々にとって課題となっています。忙しさやストレスからく…

カウンセリングですべてを解決するのがいいか?

お便りいただきましてありがとうございます! ご卒業おめでとうございます。 卒業する時に問…

比較して気づく良さがある【心理学】

浜松の大学で医療コミュニケーション講義をお願いされており、浜松に来ています。 昨日のブロ…

台湾ラーメンとポジティブな記憶

引き続き、名古屋に来ています。 台湾ラーメンを食べたんですけど、辛いものを食べるとシャキ…

テイクアウトしようと思ったら店内で食べていた平日の朝。

今朝のこと、たまには喫茶店でコーヒーでも買ってからバスに乗ろうと思ったら、持ち帰りで!と言い忘れていたらしく、店内用のモーニングのセットをいただく。 おぉ、なんと。 まぁ5分あるし行けるか?と思い、サンドウィッチを急いで食べようとしている自分がいたわけです。 (いや、待て待て、次のバスに乗らなくても、その次でも間に合うではないか。ゆっくりサンドウィッチを食べ、コーヒーを飲んでから行きなはれ。) という粋なわたしの思考が出てきたため、ちょいとゆっくりコーヒーを飲み、サン