あなたにとって『睡眠』の優先順位はどれくらい?
思考と時間の整頓アドバイザーの青木りえです。
毎週、火曜日は『オススメnote』
素敵なnoter(ノーター)さんの記事をご紹介します。
今週は『睡眠』をキーワードに気になった記事を紹介していきます。
睡眠は大切と思いつつ、なかなかしっかり睡眠時間がとれていません…
オススメnote
【2分で読める】睡眠不足が引き起こす危険なサイン【要注意!】
すぴか@健康noteさんの記事
論文や実験の情報を元に記事を作成されているとのことで、睡眠についてとてもわかりやすくまとめられています。
睡眠不足が引き起こすリスクや改善方法など、すぴか@健康noteさんの記事を読みながら、自分の今の状況を考え、納得しながら読み進められます。
今の自分の睡眠についてしっかり向き合える記事です。
昼夜のリズムが鍵【質の高い睡眠を手に入れる方法】
sabukurochaさんの記事
質の高い睡眠について書かれています。
ただ寝るのではなく、良質な睡眠をとる。
そのためには、何をしたらいいのか?
どんなことを変えていけばいいのか?
sabukurochaさんの記事を読みながら、これが出来てないな〜と改善することが見つかりました。
睡眠を大事にしよう
dumbo1989さんの記事
睡眠は侮れない!
これです!
シンプルな記事ですが、そう!これ!そのとおり!
と思える記事です。
dumbo1989さんの記事をきっかけに睡眠について考えてみよう!
と思えました。
今の自分の睡眠ってどうなんだろう?
記事との出会い
睡眠をしっかりとることが、日中の集中力や作業効率につながるとわかっていても、ついつい遅くまで仕事をしたり、はまっているドラマを見てしまったりする日々
睡眠についての記事を読むことでなにかに気づくかも!と思い、今回は『睡眠』をキーワードの記事を検索
すぴか@健康noteさんの記事
sabukurochaさんの記事
dumbo1989さんの記事
それぞれの記事を読み、睡眠について考え、今の自分の睡眠と向き合おうと思うきっかけになりました。
今回も素敵な記事に出会いました。
ありがとうございます。
おわりに
『睡眠』しっかり取れていますか?
私は最近は、睡眠が不足しています。
原因が何かもわかっていても、ついつい『睡眠』の優先順位を下げてしまいます。
『睡眠』は常に優先順位を上に!
そうすることで、他のことの効率UPにつながっていきますね。
あなたはしっかり睡眠とれていますか?
今週も、素敵な記事い出会いました。
ありがとうございます。
次回はどんなnoter(ノーター)さんに出会い、何を感じるのか楽しみです。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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2024年は内容を見直し、たくさんの人と繋がる場にしていきます。
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今年は対面でたくさんの方に会っていきたい!
今は東京での開催がメインですが、少しずつ開催範囲も広げていこうかな?
と考えたりもしています。
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