あなたにとって『睡眠』の優先順位はどれくらい？
思考と時間の整頓アドバイザーの青木りえです。
毎週、火曜日は『オススメnote』
素敵なnoter（ノーター）さんの記事をご紹介します。
今週は『睡眠』をキーワードに気になった記事を紹介していきます。
睡眠は大切と思いつつ、なかなかしっかり睡眠時間がとれていません…
オススメnote
【2分で読める】睡眠不足が引き起こす危険なサイン【要注意！】
すぴか＠健康noteさんの記事
睡眠は人間の基本的な生理的ニーズの一つです。十分な睡眠が得られないと、身体だけでなく精神的な健康にも様々な影響を及ぼします。
この記事では、睡眠不足によって現れる危険なサインについて解説します。
論文や実験の情報を元に記事を作成されているとのことで、睡眠についてとてもわかりやすくまとめられています。
睡眠不足が引き起こすリスクや改善方法など、すぴか＠健康noteさんの記事を読みながら、自分の今の状況を考え、納得しながら読み進められます。
今の自分の睡眠についてしっかり向き合える記事です。
昼夜のリズムが鍵【質の高い睡眠を手に入れる方法】
sabukurochaさんの記事
充実した一日を過ごせば、幸せに眠れる
〜レオナルド・ダ・ヴィンチ〜
ただ『寝るだけ』ではもったいない
睡眠をとることはとても大切です。
質の高い睡眠について書かれています。
ただ寝るのではなく、良質な睡眠をとる。
そのためには、何をしたらいいのか？
どんなことを変えていけばいいのか？
sabukurochaさんの記事を読みながら、これが出来てないな〜と改善することが見つかりました。
睡眠を大事にしよう
dumbo1989さんの記事
最近、仕事がある日の目標はこれです(笑)
それは8時間睡眠。
睡眠は侮れない！
これです！
シンプルな記事ですが、そう！これ！そのとおり！
と思える記事です。
dumbo1989さんの記事をきっかけに睡眠について考えてみよう！
と思えました。
今の自分の睡眠ってどうなんだろう？
記事との出会い
睡眠をしっかりとることが、日中の集中力や作業効率につながるとわかっていても、ついつい遅くまで仕事をしたり、はまっているドラマを見てしまったりする日々
睡眠についての記事を読むことでなにかに気づくかも！と思い、今回は『睡眠』をキーワードの記事を検索
すぴか＠健康noteさんの記事
sabukurochaさんの記事
dumbo1989さんの記事
それぞれの記事を読み、睡眠について考え、今の自分の睡眠と向き合おうと思うきっかけになりました。
今回も素敵な記事に出会いました。
ありがとうございます。
おわりに
『睡眠』しっかり取れていますか？
私は最近は、睡眠が不足しています。
原因が何かもわかっていても、ついつい『睡眠』の優先順位を下げてしまいます。
『睡眠』は常に優先順位を上に！
そうすることで、他のことの効率UPにつながっていきますね。
あなたはしっかり睡眠とれていますか？
今週も、素敵な記事い出会いました。
ありがとうございます。
次回はどんなnoter（ノーター）さんに出会い、何を感じるのか楽しみです。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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2024年は内容を見直し、たくさんの人と繋がる場にしていきます。
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今年は対面でたくさんの方に会っていきたい！
今は東京での開催がメインですが、少しずつ開催範囲も広げていこうかな？
と考えたりもしています。
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