おすすめの入浴剤

どうも情報過多な漢です、今回は僕が愛用している体の芯からあたたまる入浴剤を紹介します！

エプソムソルトとは？

エプソムソルトとは「硫酸マグネシウム」の別称で、15～16世紀にイングランドのエプソムという町で発見されたため、そのように呼ばれています。 欧米では古くからバスソルトとして広く普及しており、硫酸マグネシウムの持つ温熱効果により体を芯から温め、うちみなどの痛みを和らげる効果が期待されています。

エプソムソルトの効能

エプソムソルトは、塩素を中和する効果があるため、エプソムソルトを入れることによってお肌を健やかに保つことができます。 お風呂のお湯の肌当たりが温泉のようにまろやかになり、一番風呂に入った時に感じるような、お湯のピリピリした刺激を和らげます。

エプソムソルトの効果的な入り方

エプソムソルト入浴は、毎日していただくのが１番！ マグネシウムは、毎日ストレスやアドレナリン・汗・尿などで体から消費されていきます。 身体の中で作ることができないマグネシウムを毎日、取り入れることはとっても大切です。 お肌も、毎日入浴することで、角質が柔らかくなり、カサカサの固い角質が、きれいになります。

体臭対策にも！

エプソムソルトを使えば体温が高くなり、血行と発汗が促されるため、肌の皮脂汚れをしっかりと落とせます。 また、エプソムソルトによって汗せんが開くため、毛穴の汚れが落ちやすくなり、汗のにおいをはじめとした体臭を落とせるのも特徴です。

マグネシウムは皮膚からの吸収率が高い！

エプソムソルトは硫酸マグネシウムそのものなので、溶かしたお湯に浸かったり肌に塗布したりすれば、皮膚からマグネシウムが吸収できます。
マグネシウムは、経口摂取より皮膚からの吸収率のが高いと言う文献が多いいのでそれに加えてマグネシウムの塗るサプリメントもおすすめです！

マグネシウムは何に効くのか

私たちの体内には、約20～30gのマグネシウムがあり、そのうち約6割は骨や歯に存在しています。 マグネシウムは、リンやカルシウムと共に骨の形成をサポートし、筋肉の収縮、神経の伝達、血圧や体温の調整にも関与しています。 そのため、マグネシウムが不足すると、体が疲れやすくなることや不眠の症状が出る事があります。
さらに、300種類以上の酵素を活性化する働きがあり、筋肉の収縮や神経情報の伝達、体温・血圧の調整にも役立っています。
そのためマグネシウムが不足すると骨の形成に影響が出るほか、不整脈や虚血性心疾患、高血圧、筋肉のけいれんを引き起こします。 また神経過敏や抑うつ感などが生じることもあります。

ひのきの香りがオススメ

ひのきの香りのエプソムソルトがAmazonで買えるので、僕は毎日それを使っています。

ひのきの香りは、リフレッシュ効果とリラックス効果が同時に味わえ、疲労感やストレスを和らげて疲れた心に元気を与えてくれます！

またひのきの香りにはフィトンチッドには、優れた鎮静があり脳のα波の発生を促進。精神を安定させる効果が。イヤなことがあったり、辛いことがあったとき、月経前などの情緒不安定なときに使用すると、高ぶった心や不安な心が鎮まり、気持ちが穏やかになります。軽いうつ症状なら落ち着くとも言われています。

自律神経にも効果的！

エプソムソルト浴はマグネシウムを豊富に含んでおり、マグネシウムは神経伝達物質のバランスを調整する役割を果たすため、自律神経に良い影響を与えると考えられます。 マグネシウムの摂取はストレスを軽減し、筋肉の緊張を緩和することでリラックスを促進することが知られています。

マグネシウムはうつ病にも効果的なのでちょっと気分が沈んでるなって時にもおすすめです！

是非使って見てください！