季節の変わり目の不調

「季節の変わり目ですのでご自愛ください」という挨拶があるように、季節が変わるタイミングで心身の健康を損なう人は少なくありません。

この理由はいくつか考えられますが、代表的なものは以下の通りです。

気温や湿度の変化
季節の変わり目には気温や湿度の変化が大きいことがあります。
これによって体の環境が急激に変わり、体調に影響を与えることがあります。
特に寒暖差が大きい季節の変わり目では、体が適応するのに時間がかかり、不調を感じることがあります。

免疫システムの変化
季節の変わり目は風邪や花粉症の季節でもあります。
この時期になるとウイルスやアレルゲンによる影響が増え、免疫システムが刺激を受けることがあります。
その結果、体調不良やアレルギー症状が現れやすくなります。

日照時間の変化
季節の変わり目には日照時間の変化もあります。
日光の影響で体内時計やホルモンの分泌に影響が出ることがあり、それが睡眠や精神面に影響を与えることがあります。

心理的影響
季節の変わり目は新しい環境や生活リズムへの適応が必要となることがあり、それがストレスや不安を引き起こす場合があります。
心理的なストレスが体調不良の要因となることも考えられます。

これらの要因が重なることで、季節の変わり目に心身の不調を感じる人が増えると考えられます。

環境は私たちの心身に大きな影響を与えますが、身を置く場を変えなくても状況を変えてしまうのが「季節」や「天候」です。

周囲の状況をよく見ながら、自然のリズムと調和した生き方を心がけると良いかもしれません。