薄毛(ハゲ)脱出には「三つの食材」

　薄毛(ハゲ)の大きな要因は
①血行不良
②栄養不足
③ストレス
④AGA（男性型脱毛症）
⑤アトピー性皮膚炎
⑥頭皮の洗いすぎ、整髪剤の刺激
　と言われています。

　特に食材での「①血行不良、②栄養不足、③ストレス、⑤アトピー性皮膚炎」への対処が薄毛(ハゲ)脱出に大きな効果を発揮します。

　薄毛(ハゲ)脱出の三大食材といえば
①大豆食品(豆腐、納豆)
②唐辛子
③ココア

　IGF-１が増えると、発毛を含め、皮膚の再生も加速されます。
　IGF-１とは「(育毛物質)インスリン様成長因子」とも呼ばれていて、70のアミノ酸でできているポリペプチドです。

IGF-１を増やす方法は「胃などの知覚神経を刺激」することです。
　知覚神経を刺激する有力な成分は下記の二つ
　　①イソフラボン(大豆食品)
　　②カプサイシン(唐辛子など)

　豆腐半丁に唐辛子を2ｇかけて食べると「5か月で64.5％の人が発毛」という実験結果が報告されています。
　つまり、特別な工夫がなくても、豆腐半丁に唐辛子2gをかけて毎日食することで、過半数の人が発毛までたどりつけたというわけです。

　ココアの主な成分は
①カカオポリフェノール
　美肌効果( 抗酸化作用 )と炎症抑制効果で頭皮改善
②亜鉛
　美肌と髪フサフサ効果(肌や頭皮の再生効果)
③テオブロミン
　自然界では、カカオだけに含まれる貴重な成分。
　ストレス緩和効果

　　ココアはビターココア(カカオ70%)以上のものが必須です。
また、カフェイン量はチョコレートの1/5程度なので、1日数杯までなら問題なしですね。
　私はチンした甘酒にココアを溶かして飲んでいます。

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