「梅干し」 で抜け毛(ハゲ)脱出　"1.5万歩"ウォーキング

　令和4年4月23日(土曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り　気温20℃。

　今日は、暖かい1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.5万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の   運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は、暖かい1日で、昼すぎから、宇田川河口でハト達14羽にエサやり。
　淀江海岸を塩川方面へ歩き、途中で国道9号線をわたり、コスモスで食材の購入。
　帰路は淀江運動公園から、Aコープ淀江店と丸合スーパー淀江店で買い物の"9千歩"ウォーキングでした。
　曇りで暑くもなく、淀江運動公園は、野球少年たちと父兄がたくさん。

　歩きすぎないように、「1～1.3万歩」程度以下が目標です。

「梅干し」 で抜け毛(ハゲ)脱出

　自分自身(70歳)のためでもありますが、M字ハゲやバーコードハゲの進行を止めて、発毛を呼び起こす方法をいろいろ調査して実践しています。元開発技術者ですから、こういった作業立案はお手の物です。

　　薄毛(ハゲ)の主な原因は
■栄養不足
■血液ドロドロによる血行不良
■ストレス
■ホルモンバランスの乱れ
■アトピー性皮膚炎
■頭皮の洗いすぎ
■整髪剤の刺激
■AGA（男性型脱毛症）

　　基本的なハゲ対策は
　①髪の栄養の元になるタンパク質や亜鉛などの食材をタップリ摂取する。
　②有酸素運動など、複数の対策で頭皮の血行をよくする。
　③趣味などでストレスを発散する。

　また、本当に発毛に有効な方法の目に見える成果は「3カ月～半年」ほどかかることもわかりました。つまり、1～3カ月で脱毛頭皮を改善して、さらに発毛頭皮を獲得するのにはそのくらいの期間が必要というわけです。

　ちまたで言われている「1カ月で毛がフサフサ」なんていう広告宣伝は、髪の分け方を変えただけ等のサ★ギ商法そのものですね。

　また、「頭皮の内外からの同時改善」がないと、脱毛体質は温存されたままなので、一時的に脱毛が停まっても長続きしません。

　私の脱毛改善は、まずは、亜鉛たっぷりの「神の飲み物　ココア」と、「一日一粒で医者いらず」と、昔から言い伝えられる日本の伝統的な健康食品の「梅干し」に着目しました。

　「梅干し」が、実は薄毛予防やハゲ改善に効くというのをご存知でしょうか。梅干しには胃腸を消毒し、肝臓や心臓を強くする作用があります。これが白髪や抜け毛を防ぐことにもつながるそうです。

　梅に含まれるクエン酸が、髪に必要な「ミネラルと鉄分」の吸収率をグンとアップしてくれます。
　梅を食べたときに出る唾液に含まれる若返りホルモン「パロチン」は、頭皮の代謝を助け、抜け毛や薄毛などを防いでくれます。

「梅干しを食べると風邪をひかない」という説は、梅干し由来のポリフェノール「エポキシリオニレシノール」。インフルエンザウイルスや風邪ウィルスの増殖を抑制してくれる効果があります。

　その梅干し(減塩)の健康効果の数々は
　　①血流改善効果で血液サラサラ:　クエン酸と梅ポリフェノール
　　②整腸作用:　クエン酸とカテキン酸で抜群の整腸作用
　　③強い抗菌作用:　梅リグナンで食中毒を防ぎ、ピロリ菌も退治(胃がん)
　　　エポキシリオニレシノールが、インフルエンザウイルスの増殖を抑制
　　④アルカリ性食品で、体の酸性化(病気体質)を防ぐ効果
　　⑤疲労回復効果:　酸っぱさで出る唾液がクエン酸サイクルを起こす
　　⑥10歳若返る？アンチエイジング:　酸っぱさで出る唾液にはパロチンという若返りホルモン
　　⑦骨粗鬆症の防止:　クエン酸がカルシゥムの吸収を促進
　　⑧ダイエット効果と生活習慣病予防: 　梅エキスとバニリン
　　⑨血圧を下げる効果：　クエン酸(⇒酢酸)が血圧を下げてくれます

　と、梅干し(減塩)のスーパー食材ぶりがうかがえますね。

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