首&肩の痛み 1分解消ストレッチ

 常習的な"肩こりや首こり"は、ガンや内臓疾患から来る痛みの場合があり、放置すると危険ですね。

 肩こり(首こりも)の四大原因は
眼精疲労(スマホ、PC、テレビの見すぎ)
姿勢の悪さ(猫背、ストレートネック、横向きで寝るなど)
ストレス過多
ガンや内臓疾患

 私は、最近は寝違えも肩の痛みもなく快調です。
日々の簡単ストレッチと、枕をなくして仰向けで寝るようにしてますからね。

 私の「首&肩の痛み 1分解消ストレッチ」の2本のご紹介です。スゴク効きますよ(汗)

3秒首こり解消法 (これがベストでした)
 コメント欄を見ると、極度の腰痛や肩こり、頸椎捻挫も治ったという書き込みがいくつも。

②"両手を組む・肩こり(寝違いも)1分解消法"
 あと、竹刀の"素振りの動作"も肩こり解消に効果的とか。



67歳(高齢者)でも「3カ月で髪が生えた」 発毛ダイエット!!

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ガン必殺の"高免疫力"獲得 & 末期ガン制圧の"三つの矢"

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3カ月で「糖尿病とメタボ解消」ダイエット

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4か月後からの「楽に生涯・健康ダイエット」

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元開発技術者(健康、ダイエット、長寿を探求中)   メタボの死病3つ(糖尿病や脳梗塞など)と、ハゲから脱出。     「一期一会」水鳥達や生き物との触れ合い。 淀江町宇田川河口/鳥取県 http://yase.chu.jp/diet.html

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健康長寿ダイエットで"100歳でピンピンコロリ"。 そのためには体づくりでの足腰の筋肉増強と、高免疫力(整腸・快便)を獲得する食べ物選びと下半身の保温対策の両面が必須。 そのために、有酸素運動(メインはウォーキング)にスロー筋トレを組み合わせての足腰の筋肉増強。ウォーキングなども、短時間の複合ウォーキングまで昇華。 高免疫力(整腸・快便)を獲得する食べ物選びでは、効果が絶大な食材(甘酒、お酢、ビターココア、ニンジン他いろいろ)を実際にテストして食べ方なども吟味。また、下半身の保温対策は特に大切で、こちらも実際にテストして吟味。 また、健康ダイエットは、朝食などの1食抜きのプチ断食や、寝る前3時間以内の食事ナシ などは基本中の基本ですね。

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