クロちゃん(川鵜)に手からエサやり　"1.2万歩"ウォーキング

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　令和4年6月5日(日曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は　曇りのち小雨、気温23℃。

　今日は、涼しい1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.2万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク、ロッキース
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　ぽっこりお腹対策で、普通のプランクと横プランク、ロッキースを実施。
下腹が筋肉質になりつつありますが、まだおへそまわりはプックリしたまま(汗)

　今日は、涼しい1日で、昼すぎに淀江海岸を通り、塩川の河口から国道9号線をわたり、コスモスで買い物。帰路は淀江運動公園➡日吉神社➡淀江小学校を通り、丸合スーパー淀江店でも買い物の"9千歩"ウォーキング でした。

　夕方から小雨になりましたが、久しぶりにやってきたクロちゃん(川鵜)の魚を購入に丸合スーパー淀江店まで小走りで往復。
　ガードレールに飛び乗ったクロちゃん(川鵜)に手からエサやりです。
ただ、サバの切り身で大きな骨が多く、嫌いなのか1個は吐き出してポイ捨て(汗)。
　ハト達も30羽ほどが集まりビックリです。

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