血液ドロドロで「失明!」　プチ脳梗塞の恐怖

　数年前の冬季に風邪でダウン。
朝目覚めると、視野が赤黒くてビックリ。右目が失明していて(1日だけでした)、ネットでググルとプチ脳梗塞(一過性脳虚血発作)でした。

　私は、その2年前に、肥満から糖尿病と高脂血症を発症。運動とカロリー代替食材で3カ月で数値は改善し、1年後には通院から永のお暇。

　そして運動を止めて、カロリー制限だけの日々に突然の「失明」。
動脈硬化(血液ドロドロ)の進行でプチ脳梗塞でした。

　それからは必死の体質改善
①血液サラサラと全身の血行促進
②腸内フローラの改善(整腸・快便)による高免疫力の獲得

　上記の対策を主眼に健康と長寿を目指すダイエット法を試行錯誤しながらマニュアル化。

今も改善の日々です。

　主として
①楽な食事方法➡　1日１食で、早めの夕食開始で8時間食べ放題
②短時間の楽な運動習慣➡　ウォーク＆ランとプチ筋トレ
③ストレス解消➡　生き物ボランティア(水鳥やヤギ達)の日々

　おかげで今は、高齢(69歳)ですが、買い物にはジョギングで。
チョー元気で、肌はツヤツヤ。

　動脈硬化(脳梗塞、心筋梗塞など)だけでなく、抗がん対策や、骨粗しょう症、ボケ(認知症)、アレルギー対策も入っているので、事故死以外には無敵かもですね(たぶん)
　もちろん、新型コロナウィルス肺炎やインフルにも心配はしていません。

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」

　①健康な食生活の構築
　　　➡　■美味しくて楽な「健康ダイエット食事法」
　②健康な運動習慣
　　　➡　■IQ180の「楽勝！運動ダイエット」
　③総合的な健康習慣
　　　➡　■"美肌の健康ダイエット" 「肥満や糖尿病」から緊急脱出!
　④まだ、ハゲや薄毛でウロウロしてるの?
　　　➡　◆高齢者(67)も「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!
　⑤ガンじゃないけど　制ガン対策
　　　➡　■ガン制圧の"三つの矢"
　◆"noteのフォロワー数"をイッキに増やした方法