気分本位だった私。行動本位に出会う。

私は不安な気持ちが雪だるま方式に大きくなり、家にこもって何も出来ない時期があった。そんな時に出会った考え方で回復した話。それは、、

気分本位ではなく行動本位で評価する！不安に悩んでいると自分の気分がいいか、悪いかを基準に行動してしまう。

例えば、朝起きた時から憂鬱で仕事に行きたくない時に、

気分本位→気分が悪いから仕事に行かない。または、嫌々仕事に行って一日終わっても気分が良くないダメな日だ