Vol.1　輝く30代を叶える！抗酸化パワーで美しく健康に

肌のシワと病気の元凶 30代の女性の皆さん、日々の生活の中で気になるのは肌の老化や健康への影響ですよね。 その元凶となるのが、身体内で発生するフリーラジカルや活性酸素。 活性酸素は、「フリーラジカル」の仲間で、フリーラジカルはペアになっていない電子をもつ原子や分子を指します。 フリーラジカルは、正常に働いていた遺伝子や細胞膜を次々に破壊し異常な状態を引き起こす病気や老化のもととなるものです。 これらは、生きることそのものが引き起こす酸化反応の産物であり、私たちの美し

Vol.4 〇〇＋食べる順番で30代女性の美と健康を守る～内側から輝く健康美～

30代女性の健康と美しさを守るために 30代は、女性にとって多くの変化が訪れる時期です。 仕事や家庭、プライベートの充実を図りながら、健康と美しさを保つことは簡単なことではありません。 しかし、毎日の食事に少し工夫を加えるだけで、そのバランスを取り戻すことができるのです。 実は、食事の際の「食べる順番」が体に大きな影響を与えることをご存知ですか？ 特に、食物繊維が豊富なある食べ物を取り入れることで、健康と美しさを同時に手に入れることができます。 今回は、健康と美を

予備緊張を武器に、30代の頂点へ

緊張感漂う30代男性へ贈る、成功への一歩 「プレイング」――それは、30代の男性が抱える、日常生活やスポーツでのパフォーマンスを左右する要素の一つです。 その名は「予備緊張」。 予備緊張とは、動作の前から筋肉が緊張している状態であり、その影響は予測できないほど広範囲に及んでいます。 30代の男性たちは、この予備緊張をどのようにして克服し、最高のパフォーマンスを発揮するのかがこれからを生きる鍵になります。 30代男性のための「予備緊張」と武者震いの活用メソッド胸が高鳴

Vol.3【特典あり】食事の時間と健康！美しさと健康を保つための秘訣

30代になると、仕事や家事、育児など多忙な日常の中で、食事の時間をしっかりとることが難しく感じることがあるかもしれません。 しかし、「早飯は芸の内」という格言は今の時代にはナンセンスです！ 今の時代、いや、今こそ意識してほしい格言は「早飯は芸の内はいけない」が正しい格言です！！ 「早飯は芸の内はいけない」が示す通り、食事に時間をかけることは健康と美容にとって非常に重要です。 この格言は、食事は30分以上かけて、一口30回は噛むことが大切だという意味を持っています。

都市伝説：水の不思議な力が明らかにする健康と美容の秘密

あなたは水の力を理解していますか？ 一見普通の液体のように見えますが、実は水には驚くべき健康効果があります。 古代から現代まで、水は若返りや健康、美容に不可欠な要素として人々に親しまれてきました。 では、水の不思議な力が明らかにする健康と美容の秘密とは何でしょうか？今日はその真相を暴きます！ 若返りの鍵は水の中に？ 水を飲むことで、あなたの体は内側からリフレッシュされます。 体内の毒素が排出され、老化が防止されるというのです。 驚くべきことに、1日3リットルの水

言霊と身体の奇跡！！カタカムナから学ぶ幸福への道

『運命を動かす魔法の言葉、言葉から身体を動かして幸せになる』 『心と身体は繋がっている』という言葉ってよく耳にしませんか？ 緊張したらお腹が痛くなったり、テンションが上がったら自然と身体が立ってジャンプしたりしますよね！ 本屋に行けば、『心はどうあるべきだ。』とか『幸福にする考え方』など心と身体は繋がっていると書いてある自己啓発本は沢山あるのですが、見てみるとほぼ9割の本が心に関する本ばかりで身体を主体にして心との繋がりを詠ってる本が1本も無いんです！ そこで今回は身

へぇー！！ 呟く機能もあるんですね！！ 早速使ってみよ！！ 身体に関することをユニークに記事にしてます☺️🌸 フォロワー全然いないので、是非、興味をもったらフォローしてください😉 フォロバさせていただきます！ よろしくお願いします！

江戸のフィットネスライフに学べ！現代人おっちゃんの冒険開始

江戸時代と現代の身体の使い方：タイムトラベルしてみよう！ 江戸時代と現代では、私たちの身体の使い方がまるで異なるのをご存知ですか？ 同じ日本なのに全く違うギャップに溢れた江戸ライフをちょっとしたタイムトラベル気分で、その違いを見てみましょう！ 1. 生活環境の違い：どこでもフィットネス vs. 座りっぱなしライフ 江戸時代の人々は、まるでフィットネスジムに通っているかのような日常を送っていました。 町を歩き回り、畑で汗を流し、背筋を伸ばして家事をこなす。 現代の私

江戸の知恵vs現代の迷信！健康の真実を科学と歴史で解明

江戸の知恵、現代の迷宮 〜塩分と健康の真実を追う〜忘れられた知恵への回帰 現代に生きる私たちは、生活習慣病のリスクと隣り合わせの日々を送っています。 例えば、高血圧、糖尿病、心疾患。 これらの病気は、現代の食生活と密接に結びついています。 高カロリーの加工食品、冷たい飲み物、運動不足、そしてストレス。 これらの要因が健康を蝕んでいるのです。 しかし、ここに一つの疑問が浮かびます。 江戸時代の人々は現代よりも多くの塩分を摂取していたのに、なぜ生活習慣病に悩まされる

Vol.2【無料特典あり！】美と健康の扉を開ける！30代女性のための“腹八分目マスターチェック”

30代になると、心も体もさまざまな変化を感じ始める時期ですね。 突然ですが、このチェックリストをみてください！ 「YES」が7個以下のあなた。 老化と病気のリスクがありますよ。 基礎代謝の低下や生活習慣病のリスクが高まる中で、美しさと健康を保つためには「腹八分目」が重要です。 今回は、その理由を詳しくお話しし、毎日の生活に取り入れるためのヒントをお届けします。 また、記事の下の方には『ハッピーライフ腹八分目チェックリスト』と『女子力がUP！ポップな腹八分ライフ』の

江戸時代のスーパー人間たち。隠された陰謀と宇宙人の関与？

江戸時代の人々と現代の我々の身体能力の差、その背後にある陰謀？！ かつての江戸時代、我々の先祖たちはまるでスーパー人間のような身体能力を誇っていました。 駕籠かきが数日で500キロメートルを駆け抜け、大工が鉋一つで完璧な木材を仕上げ、忍者が壁を駆け上り、相撲力士が驚異的なパワーで敵を圧倒する。 これらの技術と体力は、現代の我々には到底及ばないものです。 しかし、なぜここまでの差が生まれたのでしょうか？その背後には、長い歴史にわたる隠された陰謀が存在するのかもしれません

江戸時代の立ち方で足の疲れを解消！現代に活かす革命的アプローチ

江戸時代の人々は、立ち姿勢を安定させるために、重心を低く保ち、腰をやや前に突き出すような立ち方が一般的でした。 一方、現代人はリラックスした自然な姿勢が一般的で、重心は足の中心にして脱力して立ちます。 しかし、スマホやパソコンの普及から首や肩、腰に負担がかかり「ストレートネック」や「スマホ首」などが問題になっています。 そして、梅雨などが近づいているこの時期には、足のむくみやだるさを感じているのではないでしょうか。 誰もが悩む「足の疲れ」。 今回は、この足の疲れを江

忍者の能力を現代に生かす方法を伝授する。

どうも！仙黒しんぽです！！ 最近、アマゾンプライムで『アンダーニンジャ』と言われるアニメを見ました！ 忍者といえば、忍術を操り諜報活動をして暗躍するというように、なんとも男心をくすぐる存在ですよね！ アニメも、ストーリーが進むにつれて伏線が回収できてとても面白い作品でした！ 皆様も是非、見てください！！ さて、忍者と言えば、室町時代～江戸時代に活躍した集団で、大名や領主に仕えて、諜報活動や破壊活動、時には暗殺などの仕事をしていました。 忍者には、「足が早い」、「脚力や

明治維新で失った体のある部分の使い方

明治時代（1868-1912年）は、日本が急速に西洋の文化や技術を取り入れた変革の時代でした。この時期に日本人の歩き方が変わったという説がありますが、その真偽については議論が続いています。 今回は、その理由と背景について考察します！！ 西洋化の影響 明治政府は「富国強兵」と「文明開化」をスローガンに、西洋の制度や文化を積極的に導入しました。 これに伴い、生活様式も大きく変わり、人々の立ち居振る舞いや歩き方にも影響を与えています。 例えば、西洋の教育制度の導入により、学

江戸時代の人→肩ってなんですか？

江戸時代は『肩』がなかった？ どうも！仙黒しんぽです！！ 私は、最近、江戸時代に書かれた浮世絵を見るのにハマっています！ 昔の人がどのようにして身体を使い生活をしていたのかのヒントが隠されているのではないのかと考えながら浮世絵を見ているとあっという間に時間が 無くなります（笑）。 そして、なんと！！ 浮世絵も見ていたらあることに気づいてしまいました！！ 「江戸時代の人達って肩甲骨柔らかくない？」 浮世絵に代表するのがこの写楽の絵なのですが、両手をパーにして肘を90

神社で起こった不思議な体験の話をする。

いつもと毛色が違うようなお話をする。 みんなが例えば 健康的な身体をもちたい スタイルがよくなりたい 病に負けない強い力をもちたい など願うのであれば、まずやるべきことがある。 それは、神社に行くべきであるということ。 先ほど、時間が空いたので整体院の近くにある氏神様の神社行ってきた。 そこの神社は毎月参拝させてもらっているの場所でたまにあるのだが、ふと呼ばれることがあるんです。 今日も時間空いたと思ったらふと「神社にきなさい」みたいな感覚がポッと浮かんできたので