断食(ファスティング)をしたことがありますか
断食(ファスティング)が健康に及ぼす効果が研究されてきた。サーチュイン遺伝子が働いて良い効果を及ぼすそうだ。オートファジーという機能が活発になり古い細胞が破壊され新しい細胞へと作りかえられる。専門家では無いので真偽の程は分からないが人が本当に決意を固めたり、真剣に自分を変えようとする時、断食はとても似合うような気がする。決意を強めたり自分に真剣さを植え込むための効果があるように感じられる。
断食中には、断食のポジティブな面を考えるなら空腹を凌ぐのに助けとなるだろう。昔から断食のシーンは様々だ。神様の助けや導きを求めるとき、神様の目的について真剣に考えたいとき、過去に犯した罪に対する悔い改めを示すときなどだ。
“私は,そのアハワ川のほとりで断食を呼び掛けた。神の前で謙遜になり,私たちと子供たちと全ての持ち物のために,神に旅の導きを求めることにしたのである。それで私たちは断食し,このことに関して神にお願いをしたところ,神は私たちの願いを聞き入れてくださった。”エズラ8:21
“ニネベの人々は神に信仰を置くようになり,断食をふれ告げて粗布をまとい,その最も大なる者から最も小なる者までがそうするのであった。「力をこめて神に呼ばわり,各自自分の悪の道から,その手の暴虐から引き返すように。」”ヨナ3:5,8
共通しているのは真剣さやへりくだった態度や決意を固めたりする機会だということ。
「皆さんが神の意志に沿って悲しんだので,皆さんの中にひたむきな真剣さが生み出されました。汚れを除き,憤りや畏れ,真剣な願い,熱意を抱き,悪を正しました! 皆さんは…清いことをあらゆる点で証明しました。」コリ二7:11
今までの自分を振り返り、精神面でもオートファジーを活性化することは、コロナ禍でできることのひとつかもしれない。
健康を考えてプチ断食をする人は食べ物の質にも注意を払うことだろう。
「古い人格とそれに伴う習慣を脱ぎ捨て,新しい人格を身に着けましょう。新しい人格は,それを与えてくださる神の性質に沿って,正確な知識によって新しくされていきます。」コロサイ3:9,10
今まで食べていたジャンクなものを辞めるためには、美味しく食べれる健康食があるならスムーズに移行できることだろう。何気なく習慣になっている思考パターンを新しい思考パターンへと導くために“神の性質”についての知識を味わうのは役に立つ。
「神に愛される聖なる人たち,温かい思いやり,親切,謙遜さ,温和,辛抱強さを身に着けましょう。引き続き互いに我慢し,寛大に許し合いましょう。たとえ誰かに不満を感じるとしてもです。エホバが寛大に許してくださったのですから,同じようにしなければなりません。これら全てに加えて,愛を身に着けましょう。愛は完全な絆なのです。」コロサイ3:12-14
細胞のリニューアルによって疲れがとれて体が軽く感じるように、思いやり、親切、謙遜、辛抱強さという新たな細胞が生み出されるなら、そして愛が人生の中心になるなら爽やかになることだろう。腹立たしいこと、気に入らないことが愛や思いやりによってほぐれてゆき、また自分も完璧ではなく許されていることを謙遜に認めることで楽になれる。
身体の健康のために断食することにも然るべき手順や方法があることだろう。それをしっかり守らなければむしろ体を壊すことになるかもしれない。
「私が望む断食はこうである。 不当な束縛を解き, てんびん棒の縄をほどき, 虐げられている人を解放し, 全てのてんびん棒を折ること。また,空腹の人にパンを分け与え, 貧しくて家のない人を自分の家に招き入れ, 裸の人を見たなら服を着せ, 肉親に背を向けないことである。そうすれば,あなたの光は夜明けのように輝き渡り, あなたは速やかに癒やされる。 正義があなたの前を行き, エホバの栄光があなたの背後を守る。」イザヤ58:6-8
食べないなら動かなくてもいいだろうというのは健康的な断食とは言えないかもしれない。断食の程度に合った適度な運動は必要なことだろう。真の断食の精神は思考パターンだけでなく真剣さと決意に溢れた行動という形で現れる。困っている人に自分にできる善行を行う機会を探して行動してみることも断食精神のポジティブな面だと言える。それによって断食後の“輝き”や“速やかな癒し”を経験できるだろう。
芋虫はやがて食べるのをやめてサナギになる。体を作り替えて美しい蝶へと成長して羽ばたいてゆく。
“これらのことをよく考えなさい。それに打ち込んで,あなたの進歩がすべての人に明らかになるようにしなさい。”テモ一4:15
断食は人から称賛を得るために行うものではないが、たるんだ箇所が引き締まり集中力や免疫力が向上するのを感じるなら、周りの人も変化に気づくかもしれない。断食をする際には、体の健康だけでなく、昔の断食に見られた精神に倣って心のデトックスにも注意を向けるなら一石二鳥ではないだろうか。
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