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作業のやる気が起きなくても「まずは手を動かしてみる」
やる気の出ないループに陥ってしまうと、やることはあるのに何もできなくて自分が一番辛いんですよね。こんにちは飴玉です。
それでも一度物事を始めてしまうと、氷の上を滑るように、スーッと進んでいったりします。
コツはとりあえず「手を動かす」こと。文章を書かなければならないのなら、とりあえずパソコンの電源を入れてみる。メモを手にとってみる。片付けしなければならないのなら、とりあえず目の前のゴミを拾って
【ADHDの悩み】自分への「ご褒美」を設定するのが苦手？
こんにちは。飴玉です。仕事のため締切に追われている真っ只中です。
どうも「休憩」や「ご褒美」を設定するのが苦手なのかもしれない。
「この仕事が終わったら〇〇をしよう♪」ではなくて「今すぐに〇〇がしたい！（他のことは目に入らなくなる）」というのがADHD傾向が強い人に見られるような気がします。
さてどうすべきか…。欲しいものにすぐ飛びつくのではなく、目先の欲しいものはひとまず脇に置き、やるべき