【実は簡単】自分を幸せにする朝活習慣

4月20日（水）

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つよぽんです。
こちらの投稿を読んでいただき、
ありがとうございます。

4月から新しい生活が始まり、
だんだん慣れてきました。
現在はシェアハウスに住んでいて、
友達と楽しく生活しています。

今回は
自分を幸せにする朝活習慣
というテーマでお話しします。

結論
・体を動かす
・読書＋アウトプット
・簡単なタスクを1つこなす

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体を動かす

自分を幸せにする朝活習慣で
ランキングを作るとしたら、
体を動かすが１位です。

定番と言えば定番。
でも結局これが強いと思います。

動かすと言っても、
僕がやっていることは
軽いストレッチです。

お気に入りのヨガマットを広げて
体を伸ばしています。
あとは階段の上り下りぐらい。

朝から筋トレはしていません。
散歩もしていません。

部屋でできることを
ちょっとやってみる。

これだけで前向きな1日を送っています。

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読書＋アウトプット

2つ目は読書＋アウトプットです。

読書だけでなくアウトプットも
加えているのは、
知識を定着するためでもありますが、
単純に楽しいからです。

・noteに考えをまとめる
・SNSに情報を発信する
・人に伝える

その時に一番やりたい方法で
僕は行っています。

たまたま今日はシェアハウスメンバーに
伝えるという方法でした。

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簡単なタスクを1つこなす

最後は
簡単なタスクを1つこなす
です。

理由はエンジンをかけるためです。

1つ達成できれば意外と2つ目、3つ目に
取り組むことができます。
逆に1つもできないと、
「何でできないんだ〜」
とテンションが下がります。

これを防ぐために、
何でもいいから簡単なタスクを1つ
こなすようにしています。

今日は洗濯でした。
起きて着替えて速攻洗濯機にブチ込む。

案外、こんなことで気分が乗ったりします。

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まとめ

今回は
自分を幸せにする朝活習慣
というテーマでお話ししました。

・体を動かす
・読書＋アウトプット
・簡単なタスクを1つこなす

楽しいと感じることを
自分の意思で取り組んでいる

ただそれだけなのかもしれません。

noteもそれのひとつ。

もう少し発信にも力を入れたい！
そのためにまずは朝を充実させていきます！

最後まで読んでいただき、
ありがとうございます！！

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