掃除したら出てきたメモ

昨日から今日にわたり、作業スペース・デスク周りを整理しました。
掃除機もかけたりと、大掛かりな片付けです。

掃除中、いつ書いたかまったく思い出せないメモを発見しました。
そのメモを、少し公開しようと思います。

メモその1

字が汚いですが、頭の中を整理したかった様子が伺えます。
自分で書いたはずなのに、本当に忘れていました。

1. 問題

2. 原因

3. 対策

この順番で、辛いことを乗り越えようとしていたみたいです。
（繰り返しますが、本当に書いた記憶がほぼないです。）

メモその2

アウトプットなどと横文字で表現されることが多いですが、紙に気持ちを書き出すって大事だと思います。
冷静になれるんですよね。

自分のことは、自分がよくわかっているはずです。
しかし頭の中だけで考えていては、思うように自己解決できません。

悩みが消えない、イライラしてばかりの人は、自分の気持ちを紙に書き出して見える化することをおすすめします。

第三者目線で自分の気持ちを認識できるこの方法は、パニック状態のときほど有効です。
ぜひお試しください。

それでは、また明日。