１日の「決断」を振り返ってみる
こんにちは、あまねです。
最近、「耳で聞ける本」であるaudiobook.jpの企画で、けんすう(@kensuu)さんが選んだ24冊を読んでいます。
自宅の本棚にこの内の何冊かが並んでいたので、これを機会に『スタンフォード大の自分を変える教室』というものを再読し始めました。
この本はスタンフォード大のマクゴナガル先生の授業を書籍化したもので、テーマは「意思力」になってます。
合計10週間の講義の話が１冊に詰まっているのですが、毎週、宿題というか、課題があります。
その１週目の課題が「自分が目標達成のためにその日した決断を振り返ろう」というものです。
これをやってみて、気づいたことが３つあります。
まず１つは、目標を建てなければ何も始まらないということ。
そもそも自分が決断をしても、それが「なにのためか」「未来へどうつながるか」「よかったのか、悪かったのか」わからないんですよね。
だから目標を明確化するのはとても大事だと思いました。
最初は「成功したい」みたいなざっくりとしたものであっても、それをだんだん「どれくらい成功するのか？」「自分にとっての成功とはなにか？」「どの分野で成功するのか？」みたいに深ぼっていけばいいと思います。
２つめは、自分では思っている以上に毎日決断をしていたということです。
このワークに沿って、毎日の自分の決断を振り返ってみましたが「朝起きるかどうか」というところからはじまって、「何を食べるか」「どのみちを通るか」など、思っていた以上に僕は毎日決断をしていたのだと気づきました。
そして３つめは、振り返ることの大事さです。
毎日の夜に自分のその日の決断を振り返ることで、反省ができます。
普段だったら「時間だから寝よう」とするところを少し我慢して振り返り記録をつけてみると、良かった点や反省点が出てきて、何もしないで寝てしまうよりもだいぶ良いような気がしました。
と、この３つがやってみて感じたことです。
毎日夜の10分の積み重ねで結構いいことが多いので、もしよければみなさんもいかがでしょうか？
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？